Аллергия

З Уд, сыпь, резь, чихание, насморк... Это не перечень казней египетских, а лишь некоторые симптомы аллергии, которые человека в лучшем случае раздражают, а в худшем сводят в могилу. Конечно, можно купить и принимать таблетки (лучше всего До Начала мучений), а можно применять рекомендуемые ниже природные антигистаминные средства. Но главное, выявить провокаторов, сбивающих с толку вашу иммунную систему, и по возможности избегать их.

Природные антигистаминные средства

Крапива Содержит вещество, подавляющее активность гистамина — гормона, провоцирующего развитие аллерги­ческой реакции. Принимайте настой из листьев крапивы или капсулы с сухим экстрактом по 500 мг трижды в день. Пшкго Обычно рекомендуют для улучшения памяти, но это средство помогает и от аллергии. Листья гинкго со­держат гинкголиды, подавляющие активность фактора ак­тивации тромбоцитов.

Доза 60—240 мг в день. Кверцетин, Пигмент, которым богаты темный вино­град, зеленый чай, яблочная и луковая кожура, подавляет выделение гистамина. Принимайте по 500 мг кверцетина в капсулах дважды в день (не стоит сочетать это лечение с приемом крапивы: она тоже содержит кверцетин).

Вариант Омега

Омега-З-жирные кислоты Подавляют воспалительные процессы, в том числе связанные с аллергией. Этими кис­лотами богата холодноводная рыба, например лосось и скумбрия.

Если предпочитаете рыбий жир (в капсулах), то принимайте его по 3000 мг в день.Льняное семя — еще один прекрасный источник оме-га-3-жирных кислот. Принимайте ежедневно по столовой ложке льняного масла.

Быстрое облегчение

Если в глазах резь, они покраснели, а веки отекли, прикладывайте к ним смоченную в Холодной воде Салфетку. Повторяйте процедуру, пока не станет легче.

' Проверенное временем средство от насморка, увлаж­няющее носовые ходы, — Солевой назальный спрей. Однако недавно обнаружилось, что некоторые фирменные продук­ты такого типа содержат консервант, вредный для околоно­совых пазух (синусов), так что надежнее сделать препарат самому. Растворите в стакане теплой воды половину чайной ложки поваренной соли. Наклонившись над раковиной, орошайте носовую полость этим раствором с помощью маленькой спринцовки, шприца (без иглы!

) или просто пипетки.

Борьба с сенной лихорадкой

Оставайтесь дома, Закрыв окна, особенно ранним ве­чером, когда в воздухе больше всего пыльцы. Не выходите из дома Перед Грозой И три часа после нее.

Когда воздух очень влажный, пыльцевые аллергены бук­вально «растворяются» в нем. Если все же необходимо выйти на улицу, защищайте глаза от пыльцы Очками-консервами. А если не боитесь сой­ти за налетчика, прикрывайте лицо матерчатой маской. Попробуйте такую «ловушку для пыльцы»: помажьте под носом Вазелином. Мелкие летучие частицы будут при­липать к нему и не попадут в нос.

В автомобиле Закрывайте окна. Используйте кондици­онер с фильтром, включив его в режиме рециркуляции воз­духа, чтобы максимально изолировать себя от аллергенной внешней среды. Мойте голову Перед отходом ко сну, чтобы подушка не стала хранилищем пыльцы и просто пыли.

Удар по клещам

Пылевые клещи —это невидимые невооруженным гла­зом монстры, живущие в коврах, занавесках, мягкой мебе­ли, постельном белье. Они не кусаются, но на их фекалии часто бывает аллергия.

Питаются они отшелушивающими­ся клетками нашей кожи. Лишите их части этого корма, На­крывая мягкую мебель Специальными репеллентными по-

Выше нос, цветоводы!

Большинство декоративных цветов не рассеивает пыльцу - ее переносят на­секомые. Сильнее всего «пылят» дере­вья, злаки и амброзия. Их цветениекрывалами, которые продаются в аптеках и обычных уни­вермагах. Если не хотите Убрать ковры, Регулярно Пылесосьте Их, желательно пылесосом с двойным мешком и НЕРА-фильт­ром (HEPA переводится как «высокоэффективный улови­тель частиц»). Такие машины способны отфильтровывать даже микроскопические фекалии клещей.

Меняйте простыни Раз в неделю и стирайте их в очень горячей воде: это убивает клещей. Выбросьте скопившийся хлам: Он накапливает пыль и клещей.

Если у вас еще нет Влагопоглотителя, Купите. Чем суше воздух, тем меньше пылевых клещей, а при влажности ни­же 45 погибают даже самые стойкие из них.

Собачий вопрос

Не пускайте животных в спальню. Их перхоть, шерсть и слюна, на которые у многих аллергия, надолго задержива­ются в комнате. Некоторые собаки отлично чувствуют себя в традици­онной дворовой Конуре. Если у вас аллергия на домашнего любимца, такое разделение жилплощади может стать опти­мальным решением проблемы.

Купайте животное раз в неделю. Мытье удаляет до 85 перхоти. Боритесь с ней специальными шампунями, конди­ционерами, но для частого мытья лучше обычная вода.

Чистый воздух

Ъ Лучший способ очистить дом от летучих аллергенов — Кондиционирование воздуха. Оно не дает повышаться влаж- (ности, защищая вас от клещей и плесени, отфильтровыва­ет взвешенные частицы и охлаждает помещение.

Включая кондиционер, плотно закрывайте окна. И хотя бы раз в ме­сяц прочищайте фильтры. Фильтрующий воздухоочиститель Приносит огромное облегчение тем, у кого аллергия на плесень, пыльцу и пер­хоть животных.

Лучшие фильтры — HEPA. Используя их в спальне, держите дверь закрытой, чтобы не было воздухо­обмена с другими помещениями.

Исследования показывают, что Тщательная уборка до­ма Существенно снижает концентрацию пыли, плесени, перхоти и прочих распространенных аллергенов. Устраи­вайте генеральную уборку дважды в год — весной и осенью. Мойте с использованием химии все, что не жалко, от плин­тусов до внутренних стенок комодов.

Протирайте мебель влажной тряпкой. Если боитесь атаки потревоженных ал­лергенов, поручите уборку кому-нибудь другому. Подвал — основной инкубатор для плесени и пылевых клещей, особенно если в нем сыро.

В последнем случае пусть там постоянно работает Влагопоглотитель. Сушилка для одежды Может выгнать из дома массу пы­ли, пыльцы и мелких волокон ткани. Следите, чтобы ее шланг не давал утечек, иначе эти аллергенные частицы бу­дут попадать не на улицу, а вам в нос.

Похожие записи:

Категории: