Астенопия

Г Оворят, глаза — это зеркало души, но, перетрудившись, они становятся зеркальной дверью в мир боли и тумана. Астенопия, т. е. быстрая утомляемость глаз, принимает характер эпидемии в обществе, члены которого целыми днями смотрят на экраны компьютеров и телевизоров. Что же делать? При малейшей возможности давать глазам передышку. А также максимально приспособить к их потребностям свое рабочее место и трудовые навыки.

Отдыхайте-моргайте-закрывайте

Если ваша работа требует высокой концентрации вни­мания (и напряжения глаз), примерно через каждые 20 ми­нут Делайте паузу Как минимум на 30 секунд. В это время смотрите на удаленные объекты — пейзаж за окном, карти­ну на противоположной стене... Пусть отдохнут мышцы глаз, фокусирующие хрусталик на близкое расстояние.

Глядя на экран монитора или телевизора, старайтесь Почаще моргать — с интервалом в 3—4 секунды. Это увлаж­няет глаза и расслабляет их мышцы. Если приходится подолгу, не отрываясь, всматривать­ся во что-нибудь, периодически просто Закрывайте глаза. Даже несколько секунд такой темноты дадут им живитель­ный отдых.

Температурный подход

Еще один способ быстро Расслабить глазные мышцы: энергично потрите ладони, чтобы они разогрелись, и на несколько секунд приложите их основания к закрытым глазам. с Напряжение отступит, если намочить салфетку в Хо­лодной воде, Отжать и приложить к глазам на 5 минут. г Нарежьте Огурец Кружочками.

Лягте на спину и поло­жите по одному кружочку на каждый глаз. Пары кружочков хватает на 2—3 минуты. При желании можно заменить ее следующей, из холодильника.

Глаза скажут вам спасибо.

Борьба с засухой

Если астенопия связана с сухостью глаз, пользуйтесь Искусственными слезами, Которые продаются в аптеке.

Категории: