П Ри тяжелом астматическом приступе, когда дыхание почти полностью блокировано, помочь могут только рекомендованные врачом средства немедленного реагирования. Обычно это бронходилататоры (препараты, расширяющие бронхи), которые выпускаются в виде карманных ингаляторов. Их всегда следует держать под рукой, как вы, скорее всего, и поступаете. Но в период между приступами можно многое сделать для того, чтобы они происходили реже.

Мгновенное облегчение

Когда начинается приступ, Не волнуйтесь. Паника лишь обострит симптомы. Попробуйте следующий вариант визуализации. Закройте глаза.

На вдохе представляйте себе, как в легкие затекает, раздвигая их, белое сияние. Чувствуе­те облегчение? Повторите этот прием еще два раза и от­кройте глаза.

Если чувствуете приближение приступа, а под рукой нет ингалятора, выпейте чашку крепкого кофе или две бутылочки (по 360 мл) колы С кофеином. Этот «родствен­ник» теофиллина тоже обладает бронхолитическими свойствами.

Снятие бронхоспазма

Китайские врачи столетиями рекомендуют астмати­кам Гинкго. Попробуйте 60—250 мг стандартизированного экстракта раз в день. Результаты недавно проведенного ис­следования позволяют предполагать, что его ингредиенты блокируют в крови белок, способствующий развитию бронхоспазма.

Возможно, ваше состояние улучшит Магний. Есть ос­нования думать, что он способствует расслаблению муску­латуры верхних дыхательных путей. Рекомендуемая доза 600 мг/сут.

Борьба с воспалением

Омега-З-жирные кислоты, Которыми богата холодно-водная жирная рыба (семга, тунец, скумбрия), по своему действию напоминают группу антиастматических ле- карств, называемых ингибиторами лейкотриенов. Они бло­кируют действие вырабатываемых организмом провоспа-лительных веществ. Ежедневная доза составляет шесть капсул по 1000 мг в несколько приемов. Энотеровое масло Богато гамма-линоленовой — незаме­нимой — жирной кислотой. В Организме она превращается в противовоспалительные вещества. Принимайте трижды в день две капсулы по 500 мг за едой, чтобы не расстроить же­лудок.

Биофлавоноиды, Пигменты, придающие яркую окраску овощам и фруктам, обладают мощными противовоспали­тельными и антиаллергическими свойствами. Один из наи­более изученных биофлавоноидов, Кверцетин, Подавляет выделение гистамина. Принимайте его по 500 мг трижды в день за 20 минут до еды.

Куркума, Желтая индийская пряность, относится к первоклассным противовоспалительным средствам. Ее ингредиенты блокируют выделение простагландинов — гормоноподобных веществ, участвующих в воспалитель­ной реакции.

Размешивайте чайную ложку этого аромат­ного порошка в стакане теплого молока и пейте три раза в день.

Сбор информации

Записывайте в ежедневнике Все, что едите, В течение месяца, а также фиксируйте моменты астматических при­ступов.

Хотя они редко провоцируются пищевой аллерги­ей, иногда некоторая связь прослеживается. Сопоставляя записи, посмотрите, не увеличивается ли частота и/или тяжесть приступов при употреблении определенных про­дуктов. Если вы принимаете антиастматическое лекарство, приобретите Пикфлоуметр. Этот приборчик измеряет ско­рость, с которой воздух покидает бронхи, косвенно позво­ляя судить об их просвете.

Определяя свой «пиковый рас­ход», можно оценить, насколько эффективно действует ле­карство или насколько тяжел приступ.

Профилактика

Не курите И не дышите чужим табачным дымом.

Он сильно раздражает дыхательные пути. Не находитесь около Дымного огня (костра, камина, мангала, дровяной печи).

В Холодную погоду заматывайте нос и рот Шарфом, Чтобы согревать вдыхаемый воздух.

Дыхание по инструкции

Будьте внимательны к необычным провокаторам при­ступов, например Ароматной пище Или Крепкой парфюмерии. Старайтесь по мере сил их избегать.

Ешьте меньше, но чаще, Только не перед сном. При на­битом животе, особенно в лежачем положении, желудочная кислота может проникнуть в пищевод, вызвав изжогу, а за­одно и приступ астмы. Около 5 больных астмой страдают Аллергией на не­стероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибу-профен).

Их прием может вызвать сильнейший приступ. Если это ваш случай, при воспалении, повышенной темпе­ратуре или боли принимайте ацетаминофен (парацетамол).