К Огда природа берет свое, «могут случиться дети». А могут и не случиться. Бесплодием страдают как мужчины, так и женщины. Но независимо от того, у кого из супругов нарушена репродуктивная функция, выход из положения они должны искать сообща. Ведь зачатие ребенка - их общее дело. Достичь успеха помогут следующие рецепты.
ДЛЯ ЖЕНЩИН
Когда готова яйцеклетка
Обращайте внимание на характер слизистых выделений. Вероятность зачатия наиболее высока на протяжении пяти дней перед овуляцией и в течение одного дня после нее. Перед овуляцией шеечная слизь становится водянистой и прозрачной. (Благодаря такой консистенции слизи сперматозоиды могут легче достигнуть яйцеклетки.) Периодически протирайте область влагалища салфеткой: если выделения густые и по виду напоминают яичный белок, наступило самое благоприятное время для зачатия. Удостоверьтесь, что у вас действительно происходит овуляция.
Для этого купите в аптеке Набор для проведения овуляционного теста. Как и тест на беременность, эта процедура требует лишь небольшого количества мочи. Если в течение трех месяцев тест не дает положительных результатов, обратитесь к врачу.
Худеть или толстеть?
Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, желание зачать ребенка должно подвигнуть вас на достижение этой цели. Жировые отложения Способны вырабатывать Эстрогены, А слишком высокий уровень этих гормонов в организме ослабляет способность к зачатию.
Чрезмерная худоба — другая распространенная причина женского бесплодия. Из-за недостаточной массы жировых отложений могут нарушаться процессы овуляции или имплантации — внедрения оплодотворенного яйца в выстилку матки. Если вы подозреваете, что причиной вашего бесплодия может быть худоба, увеличьте калорийность диеты за счет здоровых продуктов — Постного мяса, продуктовИз цельного зерна И Хороших жиров (например, оливкового масла).
Снизьте планку
Если вы тратите слишком много сил на совершенствование своего тела, оно может попросту отказаться принять те требования, которые предъявляет организму беременность. Так, ежедневные Тренировки Продолжительностью более часа Могут серьезно нарушить овуляцию. Если во время тренировок вы привыкли выкладываться до предела, снизьте интенсивность нагрузок.
Проще относитесь к работе. Исследования показывают, что женщины, чья работа требует постоянного напряжения, чаще испытывают трудности с зачатием. На работе ставьте перед собой разумные цели, а вернувшись домой, постарайтесь выбросить из головы все профессиональные заботы. Держать стресс под контролем помогают медитация и йога.
Проверьте аптечку
Постарайтесь Не принимать антигистаминные И Проти-воотечные препараты. Эти средства предназначены для уменьшения количества слизи в пазухах, но они влияют и на выработку шеечной слизи. А ведь эта слизь помогает сперматозоидам доплыть до яйцеклетки.
Если хотите забеременеть, Не принимайте ибупрофен. Этот препарат нарушает овуляцию и препятствует прикреплению оплодотворенного яйца к выстилке матки. Для облегчения боли принимайте Аспирин Или Парацетамол.
Полезные травы
Каждое утро принимайте по 175 мг Экстракта витекса священного В виде капсул или по 40 капель его настойки.
Утверждают, что эта трава оказывает такое же действие, как и женский гормон прогестерон, и способствует регуляции менструального цикла. Благодаря этому овуляция станет более предсказуемой.
Кроме того, в витексе содержатся вещества, укрепляющие выстилку матки. При появлении первых признаков беременности прекратите прием препарата. Принимайте ежедневно по 5—15 капель Настойки хаме-лириума желтого. Систематический прием препаратов этого растения, чье действие напоминает действие эстрогенов, сделает менструальный цикл более регулярным, особенно если уровень этих гормонов начал падать.
ДЛЯ МУЖЧИН Создайте резерв
На несколько дней, предшествующих овуляции у вашей партнерши, Воздержитесь от секса. Чем больше времени пройдет с момента последней эякуляции, тем больше сперматозоидов будет присутствовать в сперме и тем выше вероятность оплодотворения. Носите трусы, А не плавки. Нижнее белье, плотно прилегающее к телу, задерживает тепло, а высокая температура снижает выработку здоровых сперматозоидов.
Сказанное относится и к тесным джинсам. Таким образом, если вы решили стать отцом, носите Свободную одежду, Не принимайте Горячих ванн И воздержитесь От посещения бань и саун.
Полезные добавки
Каждый день принимайте по 30 мг Препаратов цинка. Этот элемент усиливает выработку тестостерона, увеличивает число сперматозоидов в сперме и делает их чуть более подвижными.
Поскольку цинк подавляет усвоение организмом меди, одновременно с препаратами цинка принимайте ежедневно по 2 мг препаратов Меди. Два раза в день принимайте по 1000 мг Витамина С И 400 МЕ Витамина Е. Эти витамины будут действовать как антиоксид анты, защищая сперматозоиды от пагубного воздействия свободных радикалов — агрессивных частиц, вызывающих повреждения клеток в самых разных частях нашего тела. Если вы используете антикоагулянты или другие препараты, препятствующие свертыванию крови, прежде чем принимать витамин Е, посоветуйтесь с врачом.
Полезны препараты Селена. Как показывают исследования, у мужчин, принимавших в течение трех месяцев по 100 мкг селена в день, отмечалось значительное увеличение подвижности сперматозоидов (хотя количество сперматозоидов в сперме не изменялось). Попробуйте Пикногенол — экстракт из коры сосен, растущих на морском побережье в юго-западной части Франции.
Мощный антиоксидант, пикногенол способен улучшать состояние сперматозоидов у мужчин, страдающих бесплодием. В одном из недавних исследований было обнаружено, что у бесплодных мужчин, принимавших в течение трех месяцев по 200 мг пигногенола, значительно повысилась оплодотворяющая способность сперматозоидов. Полезен также ежедневный прием Масла из семян льна. Есть данные о том, что это масло, богатое незаменимыми жирными кислотами, улучшает качество спермато- зоидов. Но даже если льняное масло не изменит оплодотворяющую способность спермы, оно понизит уровень холестерина в крови и защитит сердце от болезней. Добавляйте по столовой ложке масла в день во время еды — в салаты и другие блюда.