К Огда природа берет свое, «могут случиться дети». А могут и не случиться. Бесплодием страдают как мужчины, так и женщины. Но независимо от того, у кого из супругов нарушена репродуктивная функция, выход из положения они должны искать сообща. Ведь зачатие ребенка - их общее дело. Достичь успеха помогут следующие рецепты.

ДЛЯ ЖЕНЩИН

Когда готова яйцеклетка

Обращайте внимание на характер слизистых выделе­ний. Вероятность зачатия наиболее высока на протяжении пяти дней перед овуляцией и в течение одного дня после нее. Перед овуляцией шеечная слизь становится водянистой и прозрачной. (Благодаря такой консистенции слизи сперма­тозоиды могут легче достигнуть яйцеклетки.) Периодически протирайте область влагалища салфеткой: если выделения густые и по виду напоминают яичный белок, наступило са­мое благоприятное время для зачатия. Удостоверьтесь, что у вас действительно происходит овуляция.

Для этого купите в аптеке Набор для проведения овуляционного теста. Как и тест на беременность, эта проце­дура требует лишь небольшого количества мочи. Если в те­чение трех месяцев тест не дает положительных результатов, обратитесь к врачу.

Худеть или толстеть?

Если вам нужно сбросить несколько лишних кило­граммов, желание зачать ребенка должно подвигнуть вас на достижение этой цели. Жировые отложения Способны выра­батывать Эстрогены, А слишком высокий уровень этих гор­монов в организме ослабляет способность к зачатию.

Чрезмерная худоба — другая распространенная причи­на женского бесплодия. Из-за недостаточной массы жиро­вых отложений могут нарушаться процессы овуляции или имплантации — внедрения оплодотворенного яйца в вы­стилку матки. Если вы подозреваете, что причиной вашего бесплодия может быть худоба, увеличьте калорийность ди­еты за счет здоровых продуктов — Постного мяса, продуктовИз цельного зерна И Хороших жиров (например, оливкового масла).

Снизьте планку

Если вы тратите слишком много сил на совершенство­вание своего тела, оно может попросту отказаться принять те требования, которые предъявляет организму беремен­ность. Так, ежедневные Тренировки Продолжительностью более часа Могут серьезно нарушить овуляцию. Если во время тренировок вы привыкли выкладываться до предела, снизь­те интенсивность нагрузок.

Проще относитесь к работе. Исследования показыва­ют, что женщины, чья работа требует постоянного напря­жения, чаще испытывают трудности с зачатием. На работе ставьте перед собой разумные цели, а вернувшись домой, постарайтесь выбросить из головы все профессиональные заботы. Держать стресс под контролем помогают медита­ция и йога.

Проверьте аптечку

Постарайтесь Не принимать антигистаминные И Проти-воотечные препараты. Эти средства предназначены для уменьшения количества слизи в пазухах, но они влияют и на выработку шеечной слизи. А ведь эта слизь помогает сперматозоидам доплыть до яйцеклетки.

Если хотите забеременеть, Не принимайте ибупрофен. Этот препарат нарушает овуляцию и препятствует прикре­плению оплодотворенного яйца к выстилке матки. Для об­легчения боли принимайте Аспирин Или Парацетамол.

Полезные травы

Каждое утро принимайте по 175 мг Экстракта витекса священного В виде капсул или по 40 капель его настойки.

Утверждают, что эта трава оказывает такое же действие, как и женский гормон прогестерон, и способствует регуляции менструального цикла. Благодаря этому овуляция станет более предсказуемой.

Кроме того, в витексе содержатся ве­щества, укрепляющие выстилку матки. При появлении первых признаков беременности прекратите прием пре­парата. Принимайте ежедневно по 5—15 капель Настойки хаме-лириума желтого. Систематический прием препаратов это­го растения, чье действие напоминает действие эстрогенов, сделает менструальный цикл более регулярным, особенно если уровень этих гормонов начал падать.

ДЛЯ МУЖЧИН Создайте резерв

На несколько дней, предшествующих овуляции у ва­шей партнерши, Воздержитесь от секса. Чем больше време­ни пройдет с момента последней эякуляции, тем больше сперматозоидов будет присутствовать в сперме и тем выше вероятность оплодотворения. Носите трусы, А не плавки. Нижнее белье, плотно при­легающее к телу, задерживает тепло, а высокая температура снижает выработку здоровых сперматозоидов.

Сказанное относится и к тесным джинсам. Таким образом, если вы ре­шили стать отцом, носите Свободную одежду, Не принимай­те Горячих ванн И воздержитесь От посещения бань и саун.

Полезные добавки

Каждый день принимайте по 30 мг Препаратов цинка. Этот элемент усиливает выработку тестостерона, увеличи­вает число сперматозоидов в сперме и делает их чуть более подвижными.

Поскольку цинк подавляет усвоение организ­мом меди, одновременно с препаратами цинка принимай­те ежедневно по 2 мг препаратов Меди. Два раза в день принимайте по 1000 мг Витамина С И 400 МЕ Витамина Е. Эти витамины будут действовать как антиоксид анты, защищая сперматозоиды от пагубного воз­действия свободных радикалов — агрессивных частиц, вы­зывающих повреждения клеток в самых разных частях на­шего тела. Если вы используете антикоагулянты или другие препараты, препятствующие свертыванию крови, прежде чем принимать витамин Е, посоветуйтесь с врачом.

Полезны препараты Селена. Как показывают исследо­вания, у мужчин, принимавших в течение трех месяцев по 100 мкг селена в день, отмечалось значительное увеличение подвижности сперматозоидов (хотя количество спермато­зоидов в сперме не изменялось). Попробуйте Пикногенол — экстракт из коры сосен, рас­тущих на морском побережье в юго-западной части Фран­ции.

Мощный антиоксидант, пикногенол способен улуч­шать состояние сперматозоидов у мужчин, страдающих бес­плодием. В одном из недавних исследований было обнару­жено, что у бесплодных мужчин, принимавших в течение трех месяцев по 200 мг пигногенола, значительно повыси­лась оплодотворяющая способность сперматозоидов. Полезен также ежедневный прием Масла из семян льна. Есть данные о том, что это масло, богатое незамени­мыми жирными кислотами, улучшает качество спермато- зоидов. Но даже если льняное масло не изменит оплодо­творяющую способность спермы, оно понизит уровень холестерина в крови и защитит сердце от болезней. Доба­вляйте по столовой ложке масла в день во время еды — в салаты и другие блюда.