В Ременное облегчение дадут ибупрофен, парацетамол и прочие обезболивающие средства, отпускаемые в аптеках без рецепта. Но быстрее всего от боли в горле можно избавиться с помощью полосканий, чаев и меда. Вот как это делается.

Полоскания

Ни одно другое средство не снимает боль в горле столь быстро и эффективно, как испытанные временем полоска­ния Солевым раствором. Соль оказывает слабое антисепти­ческое действие и, кроме того, стимулирует отток воды из слизистых, тем самым очищая слизь. Растворите половину чайной ложки поваренной соли в стакане теплой воды, прополощите горло и выплюньте раствор. Повторяйте про­цедуру до четырех раз в день. Вместо соли добавьте в стакан теплой воды несколько капель острого Соуса Табаско.

Полощите горло раствором Пищевой соды — половина чайной ложки на стакан теплой воды.

Немного меда

Мед Используется для лечения горла с незапамятных времен.

Он обладает антибактериальными свойствами, а значит, ускоряет исцеление. Мед, кроме того, заставляет во­ду выходить из воспаленных тканей наружу.

Это уменьша­ет отечность и боль в горле. Для приготовления целебного напитка добавьте в стакан горячей воды или травяного чая несколько чайных ложек меда.

Вместо воды или чая в предыдущем рецепте можно взять Горячий лимонад. Смешайте сок половины лимона с горячей водой.

Травяные чаи

Клопогон кистевидный Уменьшает отечность воспален­ных тканей горла.

Вдобавок он разжижает слизь, благодаря чему облегчается отхождение мокроты. Чтобы приготовить клопогоновый чай, залейте две чайные ложки измельченной травы стаканом кипятка, настаивайте 10 минут и процедите.

В коре Вяза ржавого Содержится слизь, обволакиваю­щая горло и облегчающая боль. Настаивайте чайную ложку измельченного внутреннего слоя коры в двух стаканах ки­пятка, процедите настой и выпейте. Обволакивающую слизь содержит и Корень алтея ле­карственного. Для приготовления чая настаивайте две чай­ные ложки сухого измельченного корня в стакане кипятка 10 минут и процедите.

Ежедневно выпивайте до пяти чашек настоя.

Полезные добавки

Три раза в день принимайте по 1000 мг Витамина С. Ка­кой бы причиной ни была вызвана боль в горле — просту­дой, гриппом или стрептококковой инфекцией, этот вита­мин активизирует иммунную систему и поможет организму одолеть болезнь.

Если прием витамина С вызвал диарею, уменьшите дозу. Четыре раза в день принимайте по 200 мг Эхинацеи В капсулах.

Антибактериальные и антивирусные свойства этой травы ускорят исцеление. Удостоверьтесь, что куплен­ный вами препарат содержит 3,5 эхинакозидов. Четыре раза в день принимайте по 400—600 мг Чеснока В капсулах.

Высушенный чеснок обладает антибактериаль­ными и антисептическими свойствами. Принимайте капсу­лы во время еды. Через каждые два часа принимайте по одной таблетке препарата Цинка. Пейте их до тех пор, пока не исчезнет боль в горле, но не дольше недели.

Как было показано в одном из исследований, больные, которые каждые два часа прини­мали по таблетке, содержавшей 13 мг цинка, излечились от вирусного воспаления горла на два-три дня раньше, чем больные, не принимавшие его. Но чрезмерное потребление цинка может ослабить иммунную систему, а потому прини­мать его длительное время не следует.

Профилактика

В холодное время года и во время эпидемий гриппа ча­ще Мойте руки И старайтесь не дотрагиваться ими до глаз, носа и рта.

Тем самым вы снизите риск заразиться просту­дой или гриппом. г Установите в спальне Охлаждающий испаритель или ув­лажнитель. Они увеличат влажность воздуха в помещении и предохранят слизистую горла от пересыхания.

Если у вас нет увлажнителя, на ночь ставьте рядом с батареей широкий Сосуд с водой. Такой испаритель будет действовать не хуже покупного. Бросайте курить! Табачный дым очень сильно раздра­жает нежную выстилку горла.

Дышите через нос, А не через рот. Выстилка носовых хо­дов действует как естественный увлажнитель вдыхаемого нами воздуха.

Если воспаление и боли в горле возвращаются к вам снова и снова, Купите новую зубную щетку. На щетинках скапливаются болезнетворные бактерии, и когда во время чистки зубов вы повреждаете десны, они проникают в кровь и вновь поражают горло. В холодное время года и во время эпидемий гриппа Стимулируйте иммунитет Витаминами, травами и полноцен­ным питанием.

Лучше всего для этой цели подходят вита­мины С и Е, минералы цинк и магний, а также желтокорень канадский и астрагал, активизирующие иммунную систему. Добавляйте в пищу чеснок, имбирь и грибы — шиитаке и реиши, или трутовик лакированный; все эти продукты об­ладают иммуностимулирующими свойствами.