В Аша ближайшая цель - сделать пожиже скопившуюся в бронхах слизь, чтобы она стала текучей, а потом, как следует прокашлявшись, отхаркнуть всю эту мокроту и задышать свободно. Кратчайшая дорога прямая, поэтому основу лечения составляют паровые ингаляции. Разжижать слизь помогают также правильно подобранные блюда и напитки. Одновременно стоит использовать кое-какие добавки, которые помогут выкурить из бронхов засевших там микробов.

Ингаляции

Г - Дышите паром. Естественно, это можно делать, просто стоя под душем. Но лучше вскипятить в кастрюльке воду, наклониться над ней, накрыться полотенцем и вдыхать поднимающийся над водой пар. Такая ингаляция хорошо разжижает бронхиальную слизь. Чтобы ингаляция была более эффективной, добавьте в ту же кастрюльку несколько капель Эвкалиптового Или Хвой­ного масла. Первое разжижает слизь, закупорившую дыха­тельные пути, и обладает антибактериальными свойствами, а второе — хорошее отхаркивающее средство, помогающее изгнать мокроту из бронхов.

Кстати, можно не добавлять в кипяток эвкалиптового масла, а просто заварить листья эв­калипта — эффект примерно такой же. На ночь включайте в спальне Увлажнитель воздуха, Это не дает загустеть бронхиальной слизи.

Строго следуйте ука­заниям изготовителя по чистке прибора, иначе он станет рассадником микробов и плесени. Если у вас есть ультразвуковой туманообразующий ув­лажнитель, заряжайте в него 0,5 л 3-ной перекиси водоро­да И 1 л воды. Перекись разжижает слизь, а возможно, и бо­рется с инфекцией.

Пусть прибор работает круглосуточно, чтобы вы постоянно дышали целительными парами.

Гастрономические тонкости

Чтобы слизь стала жиже и легче отхаркивалась, Пейте больше воды — как минимум 2 л в день.

Избегайте спиртного и кофеина — они обезвоживают организм, делая слизь бо­лее густой. Ешьте Острый перец (чили, кайенский) И соусы на его ос­нове. Обжигающие блюда не только прочищают нос, но и разжижают бронхиальную слизь, облегчая ее отхаркивание.

Пейте Настой коровяка. Это старинное народное сред­ство от респираторных заболеваний тоже неплохо прочища­ет легкие. Коровяк богат сапонинами, которые разжижают бронхиальную слизь, а также собственной, растительной слизью, которая обволакивает и успокаивает раздраженную кашлем слизистую глотки.

Вскипятите стакан воды, сними­те с огня и бросьте туда две чайные ложки измельченных су­шеных листьев коровяка. Настаивайте 10 минут, потом от­цеживайте листья и пейте до трех стаканов в день. Избегайте молочных продуктов. Коровье молоко содер­жит белок лактальбумин, который стимулирует выработку слизи дыхательными путями и кишечником.

Телятам с их четырехкамерным желудком дополнительная слизь нужна для защиты кишечника от сильной желудочной кислоты, а у нас с этим и так все в порядке. У нас коровье молоко ведет как минимум к повышенной вероятности бронхита, на­сморка и синусита.

Дополнительные усилия

14-ацетилцистеин (1Ч-АЦ), Производное аминокислоты цистеина, способствует разжижению бронхиальной слизи.

Принимайте по 600 мг трижды в день между едой, пока не пройдет бронхит. Если бронхит острый, продолжайте при­ем еще несколько недель, пока не кончится кашель.

Эхинацея и астрагал — травы, укрепляющие иммунную систему, т. е. помогающие нам бороться с бактериями и ви­русами.

Принимайте по 500 мг любой из них четырежды в день при остром бронхите, и дважды — при хроническом. Л-липоевая кислота — мощный антиоксидант и пита­тельное вещество, способствующее восстановлению воспа­ленных дыхательных путей. Как и другие антиоксиданты (например, витамины С и Е), Я-липоевая кислота защища­ет от свободных радикалов — агрессивных окислителей, по­вреждающих практически любые структуры организма.

В норме мы вырабатываем достаточное ее количество, но при воспалении клетки подвергаются особенно мощной сво-боднорадикальной бомбардировке, поэтому нуждаются в помощи извне. Принимайте по 100 мг И-липоевой кислоты трижды в день за едой.

Микстура Аркозон Обладает мощными антибактериаль­ными и иммуностимулирующими свойствами. Она содер­жит экстракты четырех растений, традиционно используе- мых целителями Амазонии: кошачьего когтя (ункарии), та-бебуйи, гименеи и пфаффии. Средство можно использовать как для профилактики, так и для лечения бронхиальных инфекций. Принимайте по чайной ложке или по четыре капсулы при остром бронхите четырежды в день, а при хро­ническом — дважды.

Профилактика

Главная мера профилактики хронического бронхита -Не курить. Если вам трудно бросить, поищите программу, которая помогает это сделать.

Если на работе вы подвергаетесь сильному воздей­ствию дыма, пыли или других атмосферных загрязнителей — всего того, что способствует развитию хронического бронхита, обязательно носите защитную Маску, респира­тор Или другое устройство, которое позволяет дышать чи­стым воздухом. Чтобы снизить риск вирусного бронхита, чаще мойте руки и держите их подальше от лица, особенно если обща­лись с простуженным человеком. Очищайте нос и околоно­совые пазухи (синусы) солевым назальным спреем. Это помо­жет защитить бронхи от попадания в них аллергенов и ин­фекционных агентов.

Витамин С Защищает от респираторных вирусных ин­фекций. Особенно эффективен он в сочетании с биофлаво-ноидами.

Для профилактики принимайте ежедневно до 2000 мг аскорбиновой кислоты (более высокие дозы могут вызвать понос) в несколько приемов.