Диарея

К Огда вас прохватил понос, основные задачи - предотвратить обезвоживание организма и избежать того, от чего будет слабить еще сильнее. Если можете оставаться дома, лучше подождать, пока все пройдет само (главное, больше пить). Если приходится отлучаться, лечитесь вяжущими чаями, растворимой клетчаткой (она превращается в студенистую массу, связывая жидкость в кишечнике) или древним китайским средством.

Дубление кишечника

Пейте Черный чай с сахаром. Вода защитит от обезво­живания, а чай богат танинами (дубильными веществами) с вяжущими свойствами, которые облегчат воспаление ки­шечной слизистой и уменьшат всасывание ею токсинов. А сахар улучшает всасывание натрия. Старинное народное средство от диареи — богатая та­нинами Ежевика. Кипятите 10 минут одну-две столовые ложки ягод или сухих листьев в 1,5 стаканах воды, потом процедите. Пейте по стакану несколько раз в день.

Можно купить готовый ежевичный чай в пакетиках (покупайте только в аптеке, в магазине, скорее всего, вам предложат ароматизированный обычный чай). Говорят, примерно так же действует чай из Малины.

Зри в корень

Капсулы Желтокорня Содержат порошок ярко-желтого корня этой многолетней травы. Желтокорень, похоже, уби­вает многих бактерий, включая вызывающую диарею ки­шечную палочку.

Основное действующее вещество — бербе-рин — обладает настолько сильными бактерицидными свойствами, что желтокорень иногда называют раститель­ным антибиотиком. Принимайте ежедневно две-три капсу­лы по 125 мг, пока не пройдет недомогание.

Дозаправка жидкостью

При сильном поносе очень важно компенсировать по­тери воды и электролитов (натрия, калия, хлорида). Нор­мальная концентрация последних необходима для многих жизненно важных функций, включая работу сердца. Пре- красное Электролитное питье Можно сделать самому, разве­дя в литре воды половину чайной ложки соли и четыре чай­ные ложки сахара. Добавьте немного апельсинового, ли­монного сока или солезаменителя — они дадут калий. Вы­пивайте за день 1 л этого питья.

Не превышайте указанные количества соли и сахара: это может усугубить обезвожива­ние. Потерю электролитов можно компенсировать покуп­ной Соленой минеральной водой (например, ессентуками) или фирменными спортивными напитками.

Если от поноса страдает ребенок, купите Специальный детский раствор Для регидратации и восстановления элект­ролитного баланса. Если понос легкий и обезвоживание маловероятно, просто пейте — на всякий случай — побольше Лимонада без газа (чтобы не пучило).

Без газа не бывает? Откройте бутыл­ку и поставьте на несколько часов в холодильник. Сначала прихлебывайте понемножку, потом постепенно, не напря­гаясь, увеличивайте дозу, пока не дойдете до 0,5 л каждый час.

Щадящая диета

г Сначала ешьте только прозрачные супы, например Куриный бульон, И разные Желе. Особенно хорош бульон, поскольку он снабжает организм водой и электролитами (солью). Держитесь на этой «прозрачной» диете день-два. Избегайте фруктовых соков. Они могут содержать слиш­ком много сахара, называемого фруктозой, а его многие плохо переваривают, даже если с кишечником все в по­рядке.

Ограничьте свое меню Бананами, рисом, яблочным пюре И Сухарями (тостами). Все перечисленные продукты пре­сные, успокаивающие слизистую, а бананы и яблоки содер­жат еще и пектин, который, поглощая в кишечнике избы­ток воды, превращается в студенистую массу и тем самым закрепляет стул (только не пейте яблочный сок — от него может стать хуже).

Еще один успокаивающий слизистую источник пекти­на — Морковь. Варите ее до мягкости, загружайте в бленд ер с небольшим количеством воды и прокручивайте до конси­стенции детского питания. Ешьте в час по четверти или по­ловине стакана. Избегайте грубой клетчатки (нерастворимого волокна), которая нами не переваривается.

Это значит, никаких бобо­вых, капусты и вообще листовых овощей.

Монтесума отдыхает

«Понос путешественников», называемый в шутку местью Монтесумы, обычно вызы­вается столкновением с непривычными (зарубежными) штаммами (разновидно­стями) обычной в нашем организме бакте­рии, называемой кишечной палочкой (Escherichia coli). В тропических странах она часто присутствует в пище и питьевой воде. Здесь приводятся советы, которые помогут в поездке осмотреть в чужой стране не только туалеты. Принимайте пепто-бисмол до, во время и после вояжа. Способность этого средства предупреждать понос путешест­венников подтверждена исследованиями. Даже если и прослабит, симптомы будут легче. Следуйте указаниям на упаковке, т. е. по две таблетки или по столовой лож­ке четыре раза в день. Перед отъездом начинайте прини­мать капсулы с молочнокислыми бактери­ями, чтобы усилить полезную микрофлору кишечника. Продолжайте прием и за гра- Ницей. Дозировка - на упаковке (обычно две капсулы в день). Убедитесь, что препа­рат содержит живую культуру. Пейте воду и прочие напитки только из запечатанной на момент приобретения тары или кипятите воду 3-4 Минуты. Для приготовления пищи и чистки зубов поль­зуйтесь только покупной бутылочной во­дой. Ни в коем случае не просите поло­жить вам в стакан лед (неизвестно, из ка­кой воды он сделан). Для профилактики поноса хороши кислые напитки типа апельсинового сока и лимонадов - они тормозят развитие ки­шечной палочки. Ешьте только горячую пищу и собст­венноручно очищайте фрукты. За едой выпивайте стакан вина. В лабораторных условиях оно убивает ки­шечную палочку. Помогает ли вино от по­носа, ученые не проверяли, но, если вам оно нравится (в умеренных количествах), то почему бы и нет? Вы же на отдыхе!Ешьте йогурт с живыми культурами (об этом говорится на упаковке), т. е.

с полезными для пищеварения молочно­кислыми бактериями типа Lactobacillus acidophilus и Bifidibacterium bifidum. Этим вы ускорите восстановление нормальной микрофлоры и прекращение поноса. Особен­но важно пополнить их запас, если понос возник после приема антибиотиков, которые губят, не разбирая, и «сво­их», и «чужих».

Если не любите йогурт, принимайте таблет­ки с живыми молочнокислыми культурами.

Семена здоровья

Хорошо помогает от диареи средство, которым лечат и противоположное расстройство - запор. Молотые Семена подорожника блошиного Разбухают в кишечнике, впитывая в себя лишнюю жидкость и увеличивая объем стула. Это главный ингредиент таких препаратов, как метамуцил, файберолл, гидроцил, и других продуктов с натуральным волокном. Суточная доза одна — три разведенные в воде столовые ложки.

Древнекитайский способ

Не знаем, помогает ли этот рецепт от поноса, но вреда от него не будет. Смешайте два толченых зубчика Чеснока С двумя чайными ложками Коричневого сахара И вскипятите в 3/4 стакана воды.

Принимайте эту дозу два-три раза в день. В принципе чеснок эффективен против бактерий, которые вызывают многие случаи поноса.

Профилактика

Если вы заметили, что вас часто слабит после по­требления молочных продуктов, исключите их из своего меню. Многие люди страдают Непереносимостью лактозы, Т.

е. молочного сахара.

Если не можете без молочного, принимайте добавки, содержащие фермент лактазу, или переходите на низколактозные продукты типа йогуртов и зрелого чеддера. Избегайте Сахарозаменителей Ксилита, сорбита И Ман-нита. Обычно они встречаются в диабетических продуктах, леденцах и жвачке без сахара, а кроме того, в землянике, сливах, вишнях и персиках. Наш кишечник с этими сладо­стями не справляется.

Мойте руки Теплой водой с мылом перед приготовле­нием пищи и после обработки сырого мяса. Обязательно мойте посуду и кухонные принадлежности, которые с ним контактировали. Чтобы избежать пищевого отравления, Размораживай­те пищу в микроволновке или в холодильнике, Но только не в кухонной раковине.

Избегайте высоких доз витамина С. Они у многих вызы­вают понос. Если вы часто принимаете антациды с Гидроксидом магния (например, маалокс или миланту), Переходите на другой тип. Это вещество может спровоцировать понос.

Похожие записи:

Категории: