В этой книге вы встретите множество лекарственных средств и методов, почерпнутых из разнообразных источников, в том числе из народной медицины. Многие из традиционных рецептов чаев, эликсиров и тоников требуют измерений, например, две чайные ложки меда, 24 зубчика чеснока или три горсти толченого корня фитолакки. Однако во многих случаях точные количества ингредиентов для успеха лечения не важны. Так что цифры, которые вы найдете в этой книге, могут отличаться от тех, к которым вы привыкли в своей семье.
Анализируя каждый отобранный рецепт, мы оставили в нем ингредиенты, которые с наибольшей вероятностью принесут пользу здоровью, и исключили явно неэффективные или чреватые неприятными побочными эффектами. По мере возможности мы рекомендуем общедоступные продукты.
Поэтому в некоторых случаях пришлось исключить из местных рецептов ряд полезных ингредиентов. Например, народные лекарственные средства в Индии и Пакистане часто включают щитолистник азиатский, клиторию морскую, кардамон, корицу, сыть, куркуму. Из этих трав и пряностей мы оставили только те, которые можно найти в большинстве бакалейных отделов (кардамон, куркуму, корицу). Если в ваших магазинах такой товар не продается, поспрашивайте в аптеках. Многие из описанных в книге средств вообще не требуют специальных покупок: речь идет о правильном питании, физкультуре, мануальной терапии и т. п. Если одно средство не помогает, пробуйте другие. Будьте здоровы!