Импотенция

К Аждому мужчине прекрасно известно, какое сильное влияние на эрекцию оказывает психическое и физическое состояние организма. Если врач обнаружил, что эректильная дисфункция не связана у вас с какими-либо серьезными заболеваниями, вам наверняка захочется тут же атаковать расстройство со всех мыслимых позиций. Вы начнете регулярно выполнять физические упражнения, постараетесь изменить слишком скучную или тревожную атмосферу в спальне и т. д. и т. п. Не забывайте, однако, что еще более действенными в борьбе с недугом могут оказаться некоторые испытанные домашние средства.

Сам себе диагност

У здоровых мужчин эрекция обычно возникает не­сколько раз во время ночного сна. Врачи регистрируют эрекцию с помощью особых приборов, но можно сделать это и самостоятельно. Перед сном возьмите однослойную косметическую салфетку, отрежьте от нее полоску и доволь­но туго оберните ею половой член. Край закрепите (напри­мер, клеем). Если утром полоска окажется разорванной, скорее всего, ночью у вас была эрекция. А это значит, что нарушение эрекции связано у вас, по-видимому, не с телес­ным недугом, а с психологическим расстройством.

Подбросьте хворосту в огонь

Принимайте препараты Гинкго. Они улучшают крово­ток во всем теле, в том числе и в половом члене. В одном ис­следовании показано, что гинкго восстанавливал эрекцию даже у тех мужчин, у которых этого не могли сделать инъек­ции сильных лекарств. Рекомендуемая доза 60—240 мг в день.

Попробуйте принимать препараты Китайского женьше­ня. Поскольку это растение усиливает приток крови к поло­вому члену, снимает усталость и улучшает энергетику, его издавна используют для усиления половой потенции у муж­чин. Рекомендуемая доза 500 мг в день.

Поищите в аптеках фитопрепараты, содержащие Ама­зонские травы — суму, или бразильский женьшень, маку, или перуанский женьшень, и муиру-пуаму. Один из таких пре- паратов — сумаказон — содержит все три травы из дождевых лесов Амазонии. Их способность повышать потенцию под­тверждена и в опытах на животных, и в клинических испы­таниях.

Поддержите усилия

Принимайте ежедневно по 15—30 мг препаратов Цинка. Этот элемент усиливает выработку тестостерона — гормона, который способствует поддержанию интереса к сексу. Принимайте Витамин С. Он необходим для сохранения эластичности кровеносных сосудов, т.

е. их способности расширяться при усилении кровотока.

Суточная доза вита­мина до 1000 мг (в три приема). Если началась диарея, уменьшите дозу.

Три раза в день принимайте препараты, содержащие Масло энотеры (по 1000 мг в день). Оно содержит незамени­мые жирные кислоты, улучшающие состояние кровенос­ных сосудов.

Выпивайте каждое утро по столовой ложке Льняного масла. Приток крови к половому члену увеличивает амино­кислота Аргинин: Она усиливает выработку оксида азота в стенках кровеносных сосудов, повышает эластичность ар­терий и их способность расширяться. Лучше использовать L-аргинин.

Принимайте по две капсулы, содержащие по 750 мг препарата, дважды в день между приемами пищи.

Держите форму

Несколько раз в неделю по 30 минут занимайтесь аэроб­ными физическими упражнениями — ходьбой, бегом, плава­нием или теннисом. Физическая активность не даст вам располнеть и улучшит состояние сердца и кровеносных со­судов, в том числе и тех, что снабжают кровью половой член.

На коне - но не в седле

Не слишком увлекайтесь ездой на велосипеде. Слишком продолжительные поездки или использование неподходя­щего седла чреваты повреждением нервов и кровеносных сосудов в области промежности.

Купите седло с широким и глубоким продольным углублением в задней части. Удосто­верьтесь, что когда стопы находятся на педалях в самом нижнем положении, колени остаются чуть согнутыми, бла­годаря этому нагрузка будет приходиться не на область про­межности, а на ноги. Не реже чем через каждые 10 минут приподнимайтесь в седле, чтобы восстановить кровообра­щение в генитальной области.

Чтобы уберечь промежность от травм, приподнимайтесь в седле и во время езды по не­ровной местности.

Пожертвуйте табаком ради секса

Немедленно Прекратите курить, Нюхать или жевать та­бак. Никотин сужает кровеносные сосуды, что ухудшает кровообращение и, следовательно, снабжение кровью по­лового члена.

Разнообразьте репертуар

Если нарушения эрекции связаны со стрессом и отри­цательными эмоциями, а не с телесным недугом, сущест­вует множество способов восстановления потенции. Лю­бовным утехам можно предаваться, и не совершая собст­венно полового акта. Это помогает снять напряжение и тревогу. Ласкайте, обнимайте, массируйте друг друга — изо­бретайте иные формы наслаждения, не требующие эрек­ции полового члена. Старайтесь Разнообразить формы половой активности. Скука от бесконечного повторения одного и того же может сильно повлиять на эректильную функцию. Попробуйте новые позиции или займитесь сексом не в спальне, а в ка­ком-нибудь «необычном» месте. Найти новые варианты по­может соответствующая литература.

Занимайтесь сексом по утрам. Половое влечение в это время суток самое сильное, так как уровень тестостерона в крови наиболее высок по утрам. К тому же вечером непре­менно скажется усталость после длинного напряженного дня.

Не замалчивайте проблему

Пытаясь справиться с проблемой в одиночку, вы риску­ете лишь ухудшить свое состояние. Обсудите ее с партнершей. Вместе будет легче разобраться в причинах происшедшего. Возможно, нарушение половой функции возникло вследст­вие какого-то досадного раздора или старой обиды. Беседа с партнершей не только позволит вам понять ее точку зрения: при решении любой проблемы две головы лучше.

Ревизия в аптечке

Нарушение эрекции может быть связано с Приемом лекарств, Снижающих артериальное давление (особенно бе-та-блокаторов, таких, как метопролол), и блокаторов каль­циевых каналов (например, нифедипина). Если вы прини­маете эти препараты, узнайте у врача, нельзя ли заменить их лекарствами, не влияющими на половую функцию.

Нарушение потенции вызывают и препараты Напер­стянки, Так называемые сердечные гликозиды (например, дигоксин).

Не изменяйте, однако, назначенную дозировку без ведома врача. На нарушения эрекции нередко жалуются мужчины, принимающие некоторые Антидепрессанты (например, про-зак или золофт). Поскольку побочные эффекты лекарств иногда непредсказуемы, врач может назначить другие анти­депрессанты.

Половую функцию ухудшает и противоязвенный пре­парат Тагамет. Если прием тагамета сопровождается нару­шением эрекции, сообщите об этом врачу.

Отдыхайте и расслабляйтесь

Постарайтесь Спать Ночью Не менее 6—8 Часов. Недосы­пание и усталость отрицательно сказываются на половой потенции.

Боритесь со стрессом. Тревога и гнев не очень-то поз­воляют настроиться на романтический лад. Тревога, кроме того, стимулирует выработку в организме особой формы ад­реналина, нарушающей механизмы эрекции.

Если вы испытываете постоянное Напряжение, Регу­лярно занимайтесь медитацией или практикуйте иные фор­мы борьбы со стрессом. Попробуйте посвящать несколько минут в день специальным дыхательным упражнениям — делайте глубокие вдохи и выдохи и постарайтесь полностью сконцентрироваться на дыхании.

Похожие записи:

Категории: