Е Сли лоб горит от лихорадки, или попросту жара, можно принять ацетаминофен или ибупрофен (не давайте аспирин тем, кто младше 19: это чревато потенциально смертельным печеночно-мозговым синдромом Рейе). Однако, если температура не превышает 38°С, лучше ее не сбивать. Температура - это защитная реакция организма. Конечно, если она доставляет мучительный дискомфорт, можно что-то предпринять. Лучше всего последовать приводимым ниже советам.

По жару - холодом

Примите ванну с Тепловатой водой. При лихорадке в ней должно быть достаточно прохладно, и температура вашего те­ла неизбежно снизится. Не пытайтесь мгновенно победить жар, прыгнув в прорубь. Эта процедура вызовет стремитель­ный отток крови от кожи внутрь тела, где температура тут же подскочит, вместо того чтобы понизиться.

Обтирайтесь губкой. Намочите ее в холодной воде и пройдитесь по самым горячим местам типа подмышек и па­ха.

Температура тела должна понижаться по мере испарения воды. Кладите на лоб и заднюю сторону шеи Холодные влаж­ные компрессы.

Пропотейте

Тысячелистник Открывает поры и стимулирует потоот­деление, а с потом, как известно, уходит и лихорадка.

Сто­ловую ложку сухой травы 10 минут настаивайте в стакане кипятка. Когда остынет, пейте. Возможно, потеть вы начне­те только после двух таких порций.

Хорошо пропотеть помогает также Бузинный цвет. Кстати, он устраняет и другие проблемы, связанные с про­студой и гриппом, в частности избыток слизи в дыхатель­ных путях. Две чайные ложки сбора 15 минут настаивайте в стакане кипятка, затем процедите.

Пока не нормализова­лась температура, пейте по три порции настоя ежедневно. Потом прошибает и от горячего Имбирного чая. Наста­ивайте на стакан кипятка половину чайной ложки измель­ченного корневища. Процедив, пейте.

Клин клином...

Когда у вас жар, употребляйте Жгучий красный перец. «Злым» его делает капсаицин, который заставит вас пропо­теть, разгонит кровь, а если надо, приглушит боль.

Польза мокрых ног

Попробуйте старинный народный способ — Лечение сырыми носками. Перед сном сначала разогрейте ноги в го­рячей воде. Потом намочите пару тонких хлопчатобумаж­ных носков в холодной воде, отожмите и наденьте.

Поверх натяните пару сухих шерстяных носков. Это оттягивает кровь от внутренних органов к стопам, резко усиливая ее циркуляцию и теплоотдачу, а в результате снижает темпера­туру тела. Еще один способ оттягивания крови к стопам — Гор­чичная ножная ванна. Налейте в таз 1 л горячей воды, разве­дите в ней две чайные ложки горчичного порошка и по­парьте ступни.

Постельный режим

Еще один старинный народный способ — Намочить в холодной воде простыню И завернуться в нее. Сейчас, прав­да, врачи не рекомендуют сбивать жар слишком быстро, так что, если думаете испытать этот метод, используйте не хо­лодную, а прохладную воду.

Накрыв мокрую простыню большим полотенцем, заворачивайтесь в нее на четверть ча­са (потом она нагреется и утратит лечебную силу).

Дозаправка

Повышенная температура, усиливая испарение со всех поверхностей тела, грозит обезвоживанием. При лихорадке надо выпивать ежедневно до 3 л Воды, А то и больше, моча должна оставаться бледно-желтой. Обычную воду можно заменить минеральной.

В этом случае вы заодно компенси­руете потерянные с потом минеральные вещества. Для регидратации очень хороши также апельсиновый и другие фруктовые соки, богатые Витамином С, Который помогает иммунной системе бороться с инфекцией. Холодный Виноград — это и вода, и поднимающее на­строение лакомство.