Э Тими нехитрыми средствами успокаивали взбунтовавшийся живот наши бабушки и дедушки. Попробуйте их и вы. Неважно, каким чаем или снадобьем вы решите воспользоваться. Главное, никогда не забывайте следить за тем, какие продукты вы употребляете в пищу, в каком количестве и сколько раз в день. В желудке не так уж много свободного места: расплачиваться приходится буквально за каждую проглоченную крошку.
Испытанные средства
Имбирь — одно из самых надежных средств для успокоения желудка и улучшения пищеварения. Воспользуйтесь на выбор одним из трех рецептов: принимайте во время еды по одной-две капсулы (250 мг) имбиря, съешьте несколько кусочков засахаренного корня имбиря или выпейте чашку имбирного чая. Для этого залейте чайную ложку размельченного корня имбиря чашкой кипятка, настаивайте 10 минут и процедите.
Ромашка — старинное средство от несварения. Она успокаивает желудок и снимает спазмы кишечника. Принимайте до трех раз в день по половине чайной ложки настойки ромашки или выпивайте в течение дня несколько чашек ромашкового чая.
Для его приготовления залейте 0,5—1 чайную ложку сухой травы ромашки 1,5 стаканами кипятка, настаивайте 10 минут и процедите.
Мята против кишечных спазмов
< Масло мяты перечной Облегчает спазмы кишечной мускулатуры и уменьшает тошноту. Принимайте три раза в день между трапезами по одной-две капсулы, содержащие каждая 0,2 мл масла.
При изжоге препараты мяты противопоказаны. Вместо масла можно пить Чай из мяты. Для его приготовления 1,5 чайной ложки сухой травы заваривают стаканом кипятка.
Жуйте на здоровье
- При расстройствах пищеварения (а также после переедания или приема очень острой пищи) полезно разжевать и проглотить столовую ложку Семян фенхеля Или Тмина. Се- мена этих растений содержат масла, облегчающие спазмы кишечника, уменьшающие тошноту и предупреждающие метеоризм. Неспроста в некоторых индийских ресторанах посетителям предлагают блюда из семян фенхеля. Приготовьте чашку Чая из семян фенхеля. Настаивайте две-три чайные ложки размельченных семян в течение 10 минут в стакане кипятка и процедите настой.
Вместо этого чая можно приготовить Чай из семян аниса. В аптеках продаются препараты Солодки (лакричного корня), Лишенные гликозида глицирризина. Они улучшают пищеварение и успокаивают желудок, обволакивая его слизистую.
Разжевывайте таблетки и принимайте их в соответствии с указаниями на упаковке.
Кислое средство
В случае несварения желудка (особенно после слишком обильной трапезы) попробуйте выпить полчашки Воды, Смешанной с чайной ложкой Яблочного уксуса. Эта смесь помогает переваривать пищу при пониженной кислотности желудочного сока. Чтобы смесь не была слишком кислой, добавьте в нее немного меда.
Шипучее решение
Размешайте чайную ложку Соды В стакане Воды И выпейте. Сода нейтрализует желудочную кислоту и способствует выделению из желудка углекислого газа. Поскольку в очень редких случаях прием соды сопровождается взрывообразным образованием углекислого газа в желудке, что может вызвать его разрыв, некоторые врачи рекомендуют добавлять в раствор соды несколько капель Лимонного сока: Это уменьшит газообразование в желудке.
(В соде много натрия, и тем, кто сидит на бессолевой диете, пить ее не следует.)
По глоточку
Некоторым помогает от несварения стакан обычной Горячей воды. Считается, что дискомфорт в желудке уменьшают теплый Имбирный эль, Теплая Содовая с лимонным соком И Лаймом Или теплая Выдохшаяся кока-кола.
Осторожнее с соками и молоком
Хотя фруктовые соки и принято считать полезными напитками, они могут вызвать образование газов и боли в животе. Соки содержат Фруктозу — сахар, который достигает толстой кишки в нерасщепленном виде. Когда живущие в кишке бактерии наконец расщепляют его, образуются газы и возникает вздутие живота. Если не можете обойтись без сока, выпивайте за раз не более стакана и по возможности во время еды: это облегчит его переваривание. Если молочные продукты вызывают у вас образование газов и вздутие живота, причиной может быть непереносимость Лактозы — неспособность переваривать сахар, содержащийся в молоке.
Чтобы не теряться в догадках, выполните простой тест: выпейте два стакана молока и подождите, не возникнут ли привычные симптомы. Если возникнут, исключите из диеты молочные продукты или потребляйте молочные продукты, не содержащие лактозу (а также препараты, содержащие лактазу — фермент, расщепляющий молочный сахар).
Ешьте не спеша и вовремя
За едой не торопитесь, Тщательно пережевывайте пищу. Не набрасывайтесь на еду: вместе с крупными кусками в пищеварительную систему попадает много воздуха, что способствует вздутию живота. Кроме того, во время поспешной еды пища не успевает пропитаться слюной, а это ухудшает процесс пищеварения.
Ужинайте Не позднее чем За три часа до отхода ко сну. Когда человек двигается, пищеварение протекает у него лучше, чем во время сна.