Отрыжка

В Большинстве случаев отрыжка - это пустяк, однако иногда манеры имеют значение. Воспитанный человек умеет подавлять отрыжку в любых обстоятельствах. Но если в желудке скапливается слишком много газа, лучше последовать приводимым ниже советам. Некоторые средства от отрыжки находятся прямо на кухне. И еще: лишний воздух и газы попадают в пищеварительную систему вместе с определенными блюдами и напитками. Вывод: если вы склонны к отрыжке, тщательно следите за питанием.

Удар по пузырькам

Отрыжка начинается с образования в желудке воздуш­ных пузырьков и прекращается, если они не возникают во­обще или разрушаются. Симетикон — это ингредиент мно­гих антацидов, таких, как миланта и маалокс. Он дробит крупные пузырьки, а мелкие, лопаясь по очереди, дают та­кие мелкие порции газа, что он выделяется практически не­заметно. Газы, выделяемые при отрыжке, часто являются по­бочными продуктами неполного переваривания пищи.

Следовательно, вам помогут биодобавки из группы Пищева­рительных ферментов. Они могут содержать различные ин­гредиенты. Ищите на этикетке прежде всего Протеазу И Пан­креатин (для расщепления белков) и Липазу (для перевари­вания жиров). Другие полезные ферменты — Целлюлаза (разрушающая клетчатку) и Лактаза, Помогающая усваивать молочный сахар.

Старайтесь приобрести продукт, содержа­щий максимум перечисленных ингредиентов.

Пряное решение

Имбирь Приносит быстрое облегчение.

Поэксперимен­тируйте с разными его формами и выберите наиболее под­ходящую для себя. Можно принимать перед едой пару кап­сул с порошком (по 550 мг) или 30 капель настойки, жевать свежее корневище (хотя вещь довольно острая).

А можно заварить очень вкусный чай. Натрите чайную ложку свеже­го корневища, залейте стаканом кипятка и настаивайте 5 минут. Потом процедите и потихоньку прихлебывайте, когда достаточно остынет.

Семена фенхеля, аниса Или Сельдерея — проверенные средства от отрыжки. Пожуйте щепотку перед званым обе­дом, и проблем не будет. Они содержат так называемые ве­трогонные вещества, которые быстро (и практически неза­метно) освобождают пищеварительный тракт от газов, не давая им накапливаться.

Ромашковый чай, Народное средство от болей в желуд­ке, помогает и от отрыжки. Отвар кардамона Улучшает пищеварение, в результате количество выделяемых при этом газов уменьшается. Ки­пятите 10 минут чайную ложку кардамона в стакане воды.

Пейте отвар горячим за едой.

Безвоздушное меню

Избегайте газировки. Никогда не пробовали потрясти бутылку шипучки и сразу же ее откупорить? Примерно та­кая же взрывообразная ситуация складывается в желудке, если выпить стакан газированной воды.

Игристые вина И Пиво Напоминают о своем присутст­вии в желудке точно так же, как и шипучий лимонад. Если боитесь отрыжки, пейте что-нибудь другое. Некоторые пищевые продукты очень богаты воздухом.

Избегайте Взбитых сливок, суфле И Пышных омлетов. Давайте горячим напиткам немного Остыть. Хлебнув обжигающего чая, вы невольно тут же глотнете побольше воздуха, чтобы остудить рот и глотку. Выньте соломинку. Изящно потягивая через нее напи­ток, вы втягиваете и воздух. Бросайте курить. Какую-то часть втягиваемого дыма (условно говоря, воздуха) вы так или иначе глотаете.

Впро­чем, вред курения этим не ограничивается.

На званом обеде

Если вы жадно заглатываете еду и напитки, то навер­няка поглощаете при этом немало воздуха, который скоро захочет обратно. Ешьте медленно. Трудно? Попробуйте пос- ле каждого кусочка или глотка класть на стол вилку или ста­вить стакан. Если ваша тарелка или стакан пустеет быстрее, чем у соседей, надо сбавить темп. Жуйте С закрытым ртом — проглотите меньше воздуха.

По той же причине не надо одновременно жевать и болтать. Проглотите все, что во рту, и только потом начинайте обсу­ждать мировые проблемы.

Другие подозреваемые

Неудачный Зубной протез Может заставить вас непра­вильно жевать, заглатывая воздух. Убедитесь, что протез хо­рошо подогнан.

Затекание в глотку слизи из носа при простуде или ал­лергии может вести к заглатыванию воздуха. Противоотеч-ные капли и спреи иногда ослабляют отрыжку, естественно, облегчая и дыхание.

Пищевые добавки с карбонатом кальция вызывают у некоторых людей интенсивное выделение в желудке угле­кислого газа. Если вам нужен Кальций, Принимайте другую его соль, например Цитрат. Сильно стянутый живот, сокращая объем желудка, по­вышает вероятность отрыжки. Если она вас мучает, не но­сите тесной одежды.

Ослабьте пояс.

Похожие записи:

Категории: