К Огда кожа измучена жарой, главное, дать ей остыть. Несколько ближайших дней как можно больше времени проводите в прохладных помещениях с кондиционированным воздухом. Нежьтесь в холодной воде. Сидите под вентилятором. Обмахивайтесь веером в конце концов. А пока кожа остывает, попробуйте описанные ниже средства.

Спасительный холод

Зуд и воспаление облегчает все, что снижает темпера­туру кожи. Если нет времени для охлаждающей ванны, при­кладывайте к сыпи Пузырь со льдом Или Холодный компресс На 10 минут с интервалом 4—6 часов.

Чудо-порошок

 Порой кажется, что Пищевая сода Помогает от всего на свете. Даже если это преувеличение, потницу она точно об­легчает.

Посидите в ванне, разведя в воде несколько столо­вых ложек соды. Зуд утихнет, и сыпь уменьшится.

Еще луч­ше, если вы добавите в ванну коллоидный овес или просто молотые овсяные хлопья. Чтобы впитать пот и вообще влагу, припудривайте непо­средственно сыпь пищевой содой или Кукурузным крахмалом. Некоторые утверждают, что крахмал лучше соды, потому что мягче на ощупь. Освежайте присыпку каждые несколько ча­сов, предварительно отмывая и высушивая кожу.

Целительная смазка

 Липкий гель из листьев Алоэ (столетника) давным-дав­но используется для облегчения зуда и заживления кожи. Смазывайте им пораженные места два-три раза в день, об­мывая их перед каждой обработкой. Воспользуйтесь Каламиновым лосьоном. Эта розовая жидкость, традиционное домашнее средство от ожогов расте­ниями, помогает также от зуда и воспаления при потнице.

Воздушные ванны

Если сыпь становится пузырчатой, старайтесь держать ее Открытой: Свежий воздух ускоряет заживление кожи.

Профилактика

В очень жаркую и влажную погоду ограничивайте свою физическую активность. Старайтесь почаще остужать кожу Холодной водой — в ванне или под душем.

Носите Свободную хлопчатобумажную одежду. Под ней пот легче испаряется, а значит, снижается риск потницы. Старайтесь вообще избегать синтетики и плотно облегаю­щих вещей, особенно летом. Не пользуйтесь Густыми, жирными солнцезащитными кремами И составами на Кокосовом масле. Выбирайте отно­сительно водянистый гипоаллергенный солнцезащитный лосьон.

На пляже сидите под Зонтиком. В тени вы будете потеть меньше, чем на солнце. Сбросьте лишний вес. Он заставляет людей генериро­вать больше тепла и, соответственно, сильнее потеть.

Оче­видно, риск потницы возрастает. Ешьте лососину, другую холодноводную рыбу и льня­ное масло, богатые омега-3-жирными кислотами.

Эти ве­щества, обладая противовоспалительными свойствами, де­лают кожу менее подверженной высыпаниям.