II икогда в жизни больше ни грамма», – подобную клятву давали себе \\ II Многие, проснувшись наутро после вечеринки с бьющей молотом головной болью и желудком, который зажил собственной жизнью и отчаянно рвется наружу. Первое правило: если боитесь, что вырвет, не сопротивляйтесь зову природы. Рвота – это способ избавления от токсинов. И не глотайте анальгетики. Ацетаминофен (парацетамол), а возможно, и аспирин с ибупрофеном вредны для насыщенной алкоголем печени. Сокращайте свои страдания, пользуясь приводимыми ниже советами, а в будущем… Ну, если не можете не пить, заранее принимайте меры по защите организма.

Первые шаги

Как только проснулись, выпейте стакан Воды, Нанеся первый удар по обезвоживанию. Потом выпейте большой стакан Апельсинового, грейп-фрутового Или Томатного сока. Он содержит фруктозу, кото­рая ускоряет метаболизм спирта. г Если вы не против Кофе, Скорее выпейте пару чашечек.

Кофеин сужает сосуды, в том числе в вашей бедной голове, где их вздутие вызывает такую ужасную боль. Только не ув­лекайтесь. Кофеин, как и спирт, — мочегонное, которое мо­жет усугубить обезвоживание.

Традиционное китайское средство от алкогольного от­равления — Кудзу (пуэрария). Обычно его добавляют в чай, который пьют «хмурым утром».

Экстракт этого растения продается в аптеках, а способ применения указан на упа­ковке. В аптеке же можно попросить различные препараты от похмелья на основе кудзу.

Восстановительная диета

Когда перестанет тошнить, заправьтесь тарелкой го­рячего Куриного супа Или бульона.

Он компенсирует поте­ри натрия и калия: накануне ваш организм беспечно раз­брасывался водой и электролитами, усиленно выделяя мочу. Особенно хорош в смысле дозаправки растранжирен­ными накануне питательными веществами Бананово-молоч-Ный коктейль. Загрузите в блендер полстакана молока, очи­щенный банан и две чайные ложки меда.

Прокрутите и вы­пейте. Банан богат калием, который нещадно выводился с мочой, а мед — «антиалкогольной» фруктозой. Если чувствуете в себе силы, ешьте Мед (с крекерами) и свежие Фрукты. Это даст вам фруктозу, о достоинствах ко­торой уже говорилось.

Бекон с колбасой приберегите для другого случая.

Подобное подобным

Гомеопатическое средство Нукс вомика (рвотный орех, или чилибуха) считается антидотом при алкогольном отра­влении.

С интервалом в 4 часа рассасывайте под языком по три — пять крупинок силой ЗОС.

Бегом от похмелья

Вероятно, инстинкт велит вам лежать без движения, но быстрая ходьба, а то и легкая пробежка ставят на ноги быстрее. Энергичные движения стимулируют выделение в головном мозге Эндорфинов — наших внутренних анальгети­ков, заодно повышающих настроение. Под влиянием алко­голя их нормальный уровень может понизиться.

Профилактика

Если в компании нельзя не выпить, прежде всего Что-нибудь съешьте, Лучше всего жирное. Жир образует на стен­ках кишечника пленку, которая замедлит всасывание спир­та. А чем медленнее он поступает в кровь, тем меньше шан­сов на сильное опьянение (ведь одновременно начинается выведение отравы с мочой) и развитие похмелья.

Если хотите чего-нибудь крепкого, пейте Водку, А не виски, коньяк или ром. Бесцветные напитки содержат меньше примесей и сивушных масел, которые отравляют организм сильнее чистого этанола и весьма способствуют тошноте и головной боли на следующее утро. По той же причине стоит предпочесть белое вино красному.

Пейте медленно. Наш организм обезвреживает спирт со скоростью примерно 30 мл в час. Дайте ему больше време­ни на это доброе дело, и ваш мозг меньше пострадает. Запивайте спиртное Соком Или другим Безалкогольным напитком (без газа!

). Не хотите быстро опьянеть — избегайте Шипучих Спиртных напитков (шампанского, виски с содовой). Пу­зырьки углекислого газа ускоряют всасывание алкоголя в кровь.