Простуда и грипп

Д Аже если это просто простуда, чихать на нее не стоит. А грипп может буквально свалить вас с ног. К счастью, быстро принятые меры позволяют свести ущерб к минимуму. Выбор оружия достаточно богат - целебные травы, куриный суп, цинк, даже обычный фен для волос. Этот домашний арсенал, задействованный при первых же признаках респираторной вирусной инфекции, позволит прочистить дыхательные пути, укрепить иммунитет и ускорить выздоровление в отличие от аптечных средств, которые то нагоняют сон, то будят среди ночи и вообще могут не уменьшить, а, наоборот, продлить страдания.

Цинковая броня

При первых же признаках простуды начинайте регу­лярно сосать леденцы с Глюконатом цинка. В одном иссле­довании прием такой конфетки (13 мг цинка) с интервалом 2 часа в период бодрствования позволил избавиться от сим­птомов на три-четыре дня раньше, чем в контрольной груп­пе. Только не применяйте это средство дольше недели: из­быток цинка чреват ослаблением иммунитета. Выбирайте леденцы без лимонной кислоты и искусственных подсла­стителей.

Эти ингредиенты, похоже, снижают эффектив­ность средства. Назальный спрей, содержащий цинк, возможно, даже эффективнее леденцов с ним. По данным исследования Кливлендского клинического фонда, люди, применявшие его, избавлялись от симптомов простуды менее чем за три дня, а применявшие плацебо — через девять.

Укрепление иммунитета

• Едва почувствовав симптомы простуды или гриппа, начинайте принимать по 500 мг Витамина С четыре — шесть раз в день. Покупайте препарат с биофлавоноидами — они могут на 35 повысить эффективность аскорбиновой кис­лоты. Если начнется понос, сократите дозу.

Принимайте дважды в день по капсуле (250 мг) Астра­гала. Это древнекитайское средство стимулирует иммунную систему. Чтобы симптомы не вернулись, продолжайте при­ем указанной дозы еще неделю после их исчезновения. Желтокорень Тоже стимулирует иммунную систему и содержит антивирусные вещества.

Почувствовав себя боль­ным, начинайте принимать по 125 мг пять раз в день и про­должайте в течение пяти дней.

Лекарства от гриппа

При первых же признаках гриппа начинайте прини­мать по 20—30 капель настойки Бузины Три-четыре раза в день и продолжайте три дня.

Ее ягоды столетиями исполь­зуются в Европе для борьбы с вирусными инфекциями, и наука подтверждает их эффективность. Например, в одном исследовании у 93 принимавших настойку бузины сим­птомы гриппа ослабли уже через два дня, тогда как в конт­рольной группе улучшение наступило только через шесть дней. Для ослабления симптомов гриппа натуропаты, врачи и фитотерапевты настоятельно рекомендуют гомеопатическое средство ОвсШососстшп. Принимать его надо в первые двое суток с момента появления симптомов: три раза по упаковке с интервалом 6 часов.

1Ч-ацетилцистеин, Производное аминокислоты цистеи-на, разжижает слизь в дыхательных путях и облегчает грип­позную симптоматику. Принимайте по 600 мг трижды в день.

Лекарства для горла

Растворите в стакане теплой воды (250 мл) чайную ложку Соли И полощите горло.

Это его успокоит. - Традиционный рецепт полоскания для больного гор­ла — Сок лимона, Выжатый в стакан теплой воды. Средство идеальное, поскольку создает кислую среду, неблагоприят­ную для бактерий и вирусов.

Целебный суп

Куриный суп — освященная веками панацея, сила кото­рой не только в приятном согревании организма. Совре­менные исследования показали, что какие-то вещества ку­риного бульона тормозят процесс, ведущий к воспалению и соответственно к выработке обильной слизи. Кроме того, куриный суп разжижает эту слизь эффективнее, чем просто горячая вода.

Настоящий домашний суп действует сильнее бульона из концентратов, особенно если он приготовлен любимым человеком. Добавьте к куриному супу побольше мелко нарубленно­го Чеснока. Им защищались от инфекций еще египетские фа- раоны, и с тех пор целительные свойства ароматного овоща отнюдь не выветрились. Среди десятков его биологически ак­тивных соединений — аллицин и аллиин, обладающие анти­вирусной активностью, четко продемонстрированной в лабо­раторных условиях. Кроме того, чеснок, судя по всему, стиму­лирует выделение в кровь естественных киллеров — клеток иммунной системы, участвующих в борьбе с инфекциями.

Борьба с обезвоживанием

Борьба организма с вирусами ОРВИ и гриппа ведет к повышенным потерям влаги. Пейте как можно больше Воды — не менее 2 л в день, чтобы увлажнить слизистые, облегчить сухость глаз и другие типичные симптомы.

Од­новременно будет разжижаться слизь, т. е. облегчаться прочистка носа.

Чтобы слизь не загустела, болейте Во влажной, теплой, хорошо проветриваемой комнате. Боритесь с обычной для го­родских квартир сухостью воздуха: включайте увлажнитель или ставьте около включенной батареи (зимой) емкости с водой.

Почти ароматерапия

Натуральный антисептик Чеснок, Как уже говорилось, неплохо справляется с вирусами ОРВИ и гриппа. Если мо­жете, держите во рту маленький зубчик и вдыхайте источа­емые пары, непосредственно дезинфицируя глотку и лег­кие.

Если жжение становится нестерпимым, побыстрее прожуйте лекарство, проглотите его и запейте водой. Если вам не по душе запах чеснока, принимайте тера­певтические дозы Чеснока в капсулах. Покупайте кишечно-растворимую форму — она легче усваивается. Обычно реко­мендуют по 400—600 мг четырежды в день за едой.

Ищите стандартизированный препарат, содержащий 4000 мкг ал­лицина на капсулу.

Выдувание вируса

С ОРВИ помогает справиться... Фен для волос. Как бы дико это ни звучало, но вдыхание нагретого им воздуха по­могает избавиться от пробравшегося в нос вируса.

В иссле­довании, проведенном клиникой в Англии, у людей, при­менявших этот способ, симптомы простуды возникали вдвое реже, чем в контрольной группе, дышавшей обычным комнатным воздухом. Отрегулируйте фен на теплый (не го­рячий) режим, держите его в 45 см от лица и дышите носом как можно дольше, минимум 2—3, но желательно не менее 20 минут.

Прочистка носа

Чтобы радикально решить проблему, купите свежий Хрен Или Имбирь, Натрите и ешьте маленькими порциями.

Можно использовать и соответствующие консервы: их ра­зовая доза — четверть или половина столовой ложки. Чтобы не расстроился желудок, используйте эти средства только после еды. Пейте Имбирный чай. Заваривайте на стакан кипятка один пакетик или половину чайной ложки порошка.

Им­бирь подавляет образование веществ, которые вызывают скопление в бронхах слизи, а также содержит гингеролы, обладающие противокашлевыми свойствами. Заправляйте суп Жгучим красным перцем В любой фор­ме (молотым, в виде соуса чили или табаско) или Васаби — Японским хреном, который подают с суши.

Впрочем, эти добавки придают противоотечные (прочищающие нос) свойства любому блюду. Ложитесь спать в Сырых носках. Можете не верить на слово, но это средство снижает температуру и прочищает нос, оттягивая кровь к стопам, а в результате разгоняя ее по всему организму (застой крови в дыхательных путях — глав­ная причина закупорки их слизью). Лучшая методика сле­дующая.

Перед сном согрейте ноги в горячей воде. Намочи­те в холодной воде пару тонких хлопчатобумажных носков, отожмите и натяните. Наденьте поверх них пару сухих шер­стяных носков.

Ложитесь спать. К утру внутренняя пара но­сков будет сухой и теплой, а вам станет гораздо лучше. Сделайте Горчичную ножную ванну. Налейте в таз горя­чую воду и разведите в ней горчичный порошок из расчета столовая ложка на 1 л.

Горчица оттягивает кровь к стопам, а это уменьшает заложенность носа. Старинное средство от скопления слизи в грудной клетке (в бронхах) — Горчичный пластырь Из семян горчицы с мукой или кукурузным крахмалом. Смелите три столовые ложки семян и смешайте полученный порошок со стаканом крахмала. Добавив воды, превратите смесь в липкую пасту, которую размажьте по груди. Едкий запах поможет прочис­тить нос и заложенные околоносовые пазухи (синусы), а те­пло улучшит кровообращение и отток слизи. Не оставляй­те на себе пластырь более 15 минут - можно обжечь кожу. Кстати, для ее защиты намажьтесь предварительно вазели­ном.

Лечение паром

Налейте только что вскипевшую воду в большую мис­ку, накройтесь над нею полотенцем, чтобы не терять пар, и дышите носом 5—10 минут. Не опускайте слишком низко лицо — можно ошпарить кожу и/или обжечь дыхательные пути. Повысьте эффективность паровых ингаляций, добавив в кипяток 5—10 капель Тимьянового Или Эвкалиптового мас­ла. Испаряясь, эти продукты раздражают глаза, так что во время процедуры держите их закрытыми.

Выходя из дому, берите с собой носовой платок, смо­ченный несколькими каплями Эвкалиптового масла. Как только почувствуете, что нос закладывает, достаньте плато­чек и подышите прочищающим запахом.

Верните гибкость шее

При гриппе может появиться неприятный симптом — тугоподвижность шеи. Чтобы избавиться от ломоты в ней, намочите полотенце, отожмите, запакуйте в полиэтилено­вый пакет и подержите в Микроволновке 60 секунд Или про­сто Вскипятите его. Короче, от полотенца должен идти пар. Когда оно чуть-чуть остынет, еще раз отожмите и, обернув его вокруг плеч и шеи, ложитесь на спину (подложите что-нибудь, а то промочите кровать).

Чтобы подольше сохра­нить тепло, накройте сырое полотенце сухим.

Профилактика

В сезон простуд принимайте ежедневно три раза по 20—30 капель настойки Эхинацеи В половине стакана воды.

Не бойтесь, если от этой травки будет слегка неметь язык. Принимайте три недели подряд, делайте недельный пере­рыв и начинайте новый цикл. Чаще мойте руки Теплой водой с мылом.

Обязательно делайте это после посещения туалета или пребывания ря­дом с простуженным человеком. Не дотрагивайтесь невы- мытыми руками до лица. В 1998 г. Военно-морской центр изучения здоровья наблюдал за 40 ООО новобранцев, кото­рым приказали мыть руки пять раз в день. Простудных звболеванй среди них стало меньше на 45. Зимой, когда работает иссушающее воздух отопление, используйте в доме Увлажнитель воздуха Или Туманообразу-ющий испаритель. Круглый год, но особенно в сезон простуд, практикуй­те методы снятия стресса. Исследования говорят, что нерв­ное напряжение повышает вероятность инфекционных за­болеваний.

Как минимум раз в неделю Занимайтесь сексом. Одно исследование показало, что у мужчин и женщин половая активность стимулирует образование белковых молекул, называемых иммуноглобулинами А, которые играют важ­ную роль в защите от инфекции слизистых оболочек. Отдыхайте. Простуда и грипп обычно подкашивают людей измотанных. Так что старайтесь больше спать.

Исследования показывают, что даже легкое недосыпание резко снижает сопротивляемость организма инфекциям. У людей, которые всего одну ночь спали меньше, чем обыч­но, количество определенных иммунных клеток (как раз тех, которые защищают от вирусов) уменьшилось на 30.

Шире круг. Исследование более 200 мужчин и женщин обнаружило, что люди с прочными социальными связями реже простужаются. Ученые закапывали добровольцам в нос препарат риновируса (он вызывает большинство случа­ев ОРВИ) и сравнивали две группы испытуемых: у одних было не более трех близких знакомых, у других — не менее шести. Вторые заболевали вчетверо реже первых.

Похожие записи:

Категории: