Псориаз

Д Ни бывают хорошими и плохими. Люди, страдающие псориазом, это знают. В хорошие дни им вообще нет нужды обращать внимание на состояние кожи, а в плохие дни она покрывается взывающими о помощи красными зудящими пятнами. Вот несколько советов, которые помогут сделать плохие дни хорошими, а хорошие прекрасными.

Сила солнечных лучей

Солнечный свет — прекрасное лекарство от псориаза. Ежедневно проводите на солнце 15—20 минут: результаты солнечных ванн скажутся менее чем через шесть недель. Механизмы этого феномена остаются непонятыми, но ис­следования показывают, что под воздействием солнечного света уменьшается активность Т-клеток кожи.

Эти специа­лизированные клетки вырабатывают цитокины — вещества, инициирующие воспалительный цикл. Когда вы облучаете Т-клетки солнечным светом, их активность снижается и цикл воспаления прерывается.

Защититься от солнечного ожога поможет Крем от за­гара С солнцезащитным фактором не менее 15. Наносите его на здоровые участки кожи.

Водные процедуры

В те дни, когда у вас обострение, подольше посадите В ванне с теплой водой. Продолжительная ванна может размяг­чить чешуйчатые пятна и успокоить зуд, но может и подсу­шить кожу, и тогда зуд усилится.

Чтобы этого не случилось, примерно за 5 минут до окончания водной процедуры до­бавьте в воду несколько столовых ложек Растительного мас­ла — оно задержит воду в коже. (Вылезайте из ванны осто­рожно, так как масло сделает ее очень скользкой.

) Чтобы облегчить зуд, попробуйте посидеть в Прохлад­ной ванне, Добавив в воду Уксус. Многие утверждают, что ук­сус вообще облегчает симптомы псориаза. Согласно одной из теорий, течение псориаза может усугубляться бактерия­ми, а уксусная кислота, как известно, убивает их. Овсяная мука Тонкого помола — еще одно хорошее средство для устранения зуда.

В продаже имеются продук- ты из овсяной муки, специально предназначенные для добавления в ванну. Можно воспользоваться и обычными неароматизированными овсяными хлопьями: тонко из­мельчите их в кофемолке и бросьте горсть-другую в ванну.

Вторая кожа

После ванны нанесите на кожу Увлажняющий крем: Он задержит в ней влагу. На чешуйчатые пятна наносите крем более толстым слоем — это предотвратит растрескивание кожи.

Не пользуйтесь быстро высыхающими жидкими лосьонами; лучше наносите на кожу жирные кремы или ма­зи. Хорошо, если крем или мазь содержит молочную кисло­ту, сдерживающую высыхание кожи, а также мочевину, спо­собствующую отделению чешуек. Попробуйте крем С ромашкой. Это растение издавна пользуется репутацией надежного средства против воспале­ния и шелушения кожи.

Несколько раз в день втирайте в чешуйчатые бляшки Масло чайного дерева. Оно облегчает зуд и хорошо смягчает кожу, покрытую чешуйками (особенно при легких формах псориаза). Поскольку, однако, у некоторых людей это масло вызывает аллергическую реакцию, сначала испробуйте его на небольшом участке кожи.

Кроме того, масло чайного де­рева может повышать чувствительность кожи к солнечному свету. Для смягчения кожи и удаления чешуйчатых бляшек можно воспользоваться и Вазелиновой мазью. Наносите ее на кожу по мере необходимости.

Смажьте изнутри

Каждый день добавляйте в кашу, салат или другие блюда столовую ложку Льняного масла. Оно очень богато омега-3-жирными кислотами, которые блокируют актив­ность арахидоновой кислоты — вещества, вызывающего воспаление.

Прекрасным источником омега-3-жирных кислот яв­ляются также жирные сорта рыбы. Если вы любите Лососи­ну, сардины или скумбрию, Старайтесь, чтобы они появля­лись на столе хотя бы раз в неделю. Достаточным количеством омега-3-жирных кислот обеспечит ваш организм и ежедневный прием 1000 мг Рыбь­его жира. Высокие дозы рыбьего жира могут разжижать кровь, а потому, если вы принимаете аспирин, кумадин и прочие препараты против свертывания крови, посоветуй­тесь сначала с врачом.

Если у вас на подоконнике растет Алоэ, Отломите лист и несколько раз в день наносите сочную мякоть растения на зудящие бляшки. В алоэ содержатся противовоспалительные соединения и лактат магния, уменьшающий зуд.

Берегите кожу

Не трогайте и не расчесывайте красных пятен! Симпто­мы псориаза может усугубить даже легкое повреждение ко­жи, что приведет к появлению более сильных высыпаний.

Если красные высыпания появляются на ногах, лице и других участках кожи, где вы сбриваете волосы, Брейтесь электробритвой, А не станком. Как бы осторожно вы ни бри­лись, лезвие обязательно повредит кожу, а это приведет к появлению новых высыпаний.

Электробритвы обращают­ся с кожей гораздо бережнее.

Как мыть голову

Если псориазом поражена волосистая кожа головы, необходимо приобрести специальный шампунь, содержа­щий Салициловую кислоту Или Березовый деготь. Поначалу мойте ими голову раз в день, а затем, когда симптомы псо­риаза уменьшатся, два раза в неделю (чередуя с обычным шампунем).

Намылив голову лечебным шампунем, не смы­вайте его с кожи 10 минут. Составьте список понравившихся вам лечебных шампу­ней. Когда закончится один, начинайте мыть голову другим.

Если долгое время пользоваться одним и тем же шампунем, кожа может привыкнуть к его действию и терапевтическая эффективность средства снизится. Многие считают, что наи­лучшие результаты дает чередование шампуней.

Носите Короткую стрижку. В этом случае лечить кожу головы будет гораздо проще.

Нагрузка и разгрузка

Регулярно занимайтесь Физическими упражнениями. Они хорошо снимают стресс, который, как известно, усугуб­ляет течение псориаза. Попробуйте каждый день совершать 30-минутные пешие прогулки.

Вы не поверите, насколько эффективно даже такая скромная физическая нагрузка по­может отвлечься от неприятных мыслей. Каждый день посвящайте несколько минут мыслен­ным релаксирующим упражнениям, например медитации или концентрации внимания на дыхании.

Похожие записи:

Категории: