Б Ац! И у вас синяк, или, другими словами, кровоподтек, а еще более научно - наружная гематома. В конце концов все это пройдет само собой, но ходить с синяком несолидно. Поэтому желательно ускорить заживление, а точнее, выцветание этой красноречивой отметины. Во-первых, надо побыстрее приложить к пострадавшему месту лед и давление, которые сведут к минимуму кровоизлияние и, следовательно, синеву. Затем следует синяк нагревать. Это усиливает кровоток, а кровь уносит с собой все лишнее, включая и эту отметину. Если кожа цела, используйте травяные мази и компрессы, которые ускорят восстановление тканей и помогут скрыть внешние следы вашей неловкости.

Остановка крови

Как можно быстрее приложите Лед. Охлаждение кро­веносных сосудов приведет к их сужению и уменьшит кро­воизлияние. Для этой цели продаются многоразовые гиб­кие пакеты со льдом, и большинство заядлых спортсменов всегда держит один-другой в морозилке. Если вы не из их числа, мочите в холодной воде салфетку и прикладывайте к синяку в течение 10 минут или воспользуйтесь пакетом с Замороженными овощами, Обернув его полотенцем. Охлаж­дайте пострадавшее место по 10 минут с 20-минутными пе­рерывами, которые нужны, чтобы не обморозить кожу.

Если ушиблена конечность, сразу же наложите на по­страдавшее место Эластичный бинт. Его давление пережмет кровеносные сосуды и уменьшит кровоизлияние. Уменьшить приток крови к конечности поможет и Си­ла тяжести. Устройтесь так, чтобы наливающийся синяк на­ходился выше уровня сердца.

Руку можно просто поднять, а с ногой придется лечь и, возможно, что-нибудь под нее подложить.

Термообработка

После 24-часового охлаждения начинайте «рассасы­вать» синяк, нагревая его. Используйте, например, Электро­грелку — по 20 минут несколько раз в день.

Чтобы не было ожога, следуйте инструкции и кладите прибор строго по­верх синяка.Альтернатива — Теплый компресс, Который можно на­кладывать и ниже синяка.

Подойдет обычная бутылка с го­рячей водой, но можно купить и специальный многоразо­вый пакет с влажным теплом, который разогревают в мик-роволновке.Очень эффективен теплый компресс с Окопником. Эта трава содержит соединения, которые уменьшают отек и сти­мулируют образование новых клеток.

Настаивайте 10 минут 30 г сушеных листьев или 60 г свежих на 0,5 л кипятка. По­том процедите.

Мочите в полученном настое салфетку под­ходящего размера и прикладывайте к синяку на 1 час. Окоп­ник можно применять, только если кожа не повреждена. Уксус, Смешанный с теплой водой, ускоряет процесс заживления.

Он усиливает приток крови к коже, а следова­тельно, ускоряет рассасывание сгустка. Аналогично дейст­вует экстракт Гамамелиса.

Ускорим обесцвечивание

Арника Рекомендуется от синяков не первое столетие. Она содержит противовоспалительные и противоотечные ве­щества.

Ежедневно наносите на пострадавшее место мазь или любую другую наружную лекарственную форму арники. Возьмите горсть свежих листьев Петрушки, Как следует разомните их, приложите полученную кашицу к синяку и закрепите эластичным бинтом.

Некоторые специалисты ут­верждают, что эта зелень ослабляет воспаление, утоляет боль и ускоряет выцветание кровоподтека. Осторожно втирайте в синяк масло Зверобоя. Эту тра­ву чаще принимают в форме капсул или чая от слабой де­прессии, но ее масляный экстракт известен своей способ­ностью заживлять раны. Он богат танинами (дубильными веществами), которые стягивают ткани и подавляют ка­пиллярное кровотечение.

Для максимального эффекта начинайте лечение как можно быстрее и повторяйте три­жды в день. Поищите в аптеке мазь с Витамином К. Он необходим для свертывания крови.

Втирайте в синяк дважды в день для профилактики дальнейшего кровоизлияния.

Внутренние средства

Бромелаин, Фермент, добываемый из ананасов, факти­чески переваривает белки, связанные с воспалением и бо­лью. Принимайте ежедневно по 250—500 мг между едой, по­ка синяк не выцветет.

Принимайте Гомеопатический препарат арники. Начи­найте, как только заработали синяк: в первый день — четы­ре дозы, потом, пока пятно не выцветет, — по две-три. Ин­тервал между приемами 4 часа.

Профилактика

Если синяки возникают слишком легко, возможно, не хватает Витамина С. Он укрепляет стенки капилляров, сни­жая вероятность их разрывов и кровоизлияний. Из фарма­цевтических препаратов можно рекомендовать аскорутин, из продуктов — цитрусовые, киви, сладкий перец и т.

п. Увеличьте потребление моркови, абрикосов и цитрусо­вых, содержащих Биофлавоноиды. Это повысит эффектив­ность действия витамина С в организме. Еще один хороший источник биофлавоноидов — экстракт из виноградных се­мян.

Рекомендуемая доза 20—50 мг ежедневно. Предрасположенность к образованию синяков может указывать на дефицит Витамина К, Которого много в брок­коли, брюссельской капусте и листовых зеленых овощах. Естественно, продаются и готовые препараты.