Слизистый колит

Н Адежных препаратов для лечения слизистого колита (синдрома раздраженной толстой кишки) нет, однако некоторые домашние средства могут принести облегчение. Главное, не падать духом! Ваше состояние намного улучшится, если вы пересмотрите свое питание и научитесь справляться со стрессом. В дополнение к этим мерам попробуйте лечебные подходы, описанные ниже. Как только научитесь контролировать симптомы колита, он уже не сможет так сильно отравлять вам жизнь.

Боритесь со стрессом

Поскольку Стресс — один из факторов, вызывающих обострение колита, научитесь снимать его с помощью Меди­тации, йоги Или Простых дыхательных упражнений. Сядьте в удобное кресло или прилягте на кровать. Сосредоточьте внимание на том, как воздух наполняет и покидает легкие. Выполняйте это упражнение ежедневно. Полностью кон­центрируйтесь на дыхании всякий раз, когда вас начинают одолевать горькие или тревожные мысли.

Заведите дневник, В котором регистрируйте симптомы заболевания и их тяжесть. Отмечайте и все стрессовые со­бытия на протяжении дня. Если перед авиаперелетом или встречей с начальником симптомы колита обостряются, не исключено, что между этими событиями существует пря­мая связь.

Изыщите средства (например, описанные выше дыхательные упражнения), которые помогут лучше спра­виться со стрессовой ситуацией.

Облегчите жизнь кишечнику

Сократите до минимума потребление жареных блюд, Мя­са, сливочного масла, маргарина, молочных продуктов и другой Жирной пищи. Жирные продукты усиливают сокра­щения толстой кишки, что приводит к диарее и болям в жи­воте. Откажитесь от острого. Содержащийся в жгучем перце капсаицин, к примеру, вызывает спазмы толстой кишки и диарею.

Откажитесь от кофеина. Он вызывает раздражение ки­шечной слизистой и усугубляет симптомы колита. Не ешьте продуктов, от которых пучит живот, например Белокочанную И Брюссельскую капусту И Брокколи. Откажитесь от жевательной резинки и леденцов, содер­жащих Искусственные подсластители. Обычно в этом качестве выступают Сорбитол И Маннитол, Оказывающие слабительное действие. Когда бактерии в толстой кишке расщепят эти плохо усваиваемые сахара до более простых соединений, у вас уже начнутся образование газов и диарея.

Бросайте курить. Никотин способствует обострению колита. Затягиваясь сигаретой, вы заглатываете воздух, а люди, страдающие синдромом раздраженной толстой киш­ки, очень чувствительны к его присутствию в кишечнике.

Больше клетчатки

Растворимая клетчатка впитывает жидкость в кишеч­нике, предотвращая диарею. Клетчаткой богаты Бобовые, овсяные хлопья, яблоки, клубника И Грейпфруты. Если растворимой клетчатки в рационе не хватает, ежедневно принимайте Добавки с семенами подорожника блошиного, Например метамуцил или чистовит.

В отличие от синтетических слабительных средств эти препараты можно принимать без вреда для здоровья длительное время. Реко­мендуемые дозы указаны на упаковке.

Если вы страдаете запорами, увеличьте Потребление не­растворимой клетчатки, Которой богаты зерна пшеницы, от­руби, изделия из цельного и грубомолотого зерна, зелень салата и другие продукты. Грубая клетчатка увеличивает объем кишечного содержимого, что ускоряет его продвиже­ние по кишечнику. Если Клетчатки В рационе недостаточно, Увеличивайте Ее Потребление постепенно. Резкое обогащение рациона пи­щевыми волокнами чревато несварением и метеоризмом.

Начните с 8 г клетчатки в день (столько содержится, к при­меру, в двух грушах), каждый день прибавляйте по 3—4 г и доведите суточную дозу до 30 г.Выпивайте каждый день не менее шести — восьми ста­канов Воды: Это облегчит продвижение клетчатки по пище­варительному тракту.

Режим питания

Лучше Есть часто И Понемногу, Чем раза два в день на­едаться до отвала. Поступление слишком большого количе­ства пищи может вызвать чрезмерную стимуляцию пищева­рительной системы.

Ешьте Медленно И Тщательно пережевывайте пищу. Лю­бители есть впопыхах заглатывают много воздуха, который превращается в пищеварительном тракте в кишечные газы.

Ешьте йогурт

При поносе кишечник теряет массу полезных бакте­рий, сдерживающих рост и размножение вредной флоры. Если колит сопровождается диареей, ешьте побольше Йо­гурта, Содержащего Живые бактерии (например, ацидофиль­ные).

Можно использовать биодобавки или препараты, со­держащие ацидофильные бактерии. Дневная доза 1—2 млрд.

живых микроорганизмов. Принимайте препараты натощак.

Целебные чаи

Ежедневно выпивайте по одной-две чашки Чая из мя­ты перечной: Он расслабляет мускулатуру кишечника, сни­мает спазмы и облегчает боли от скопления газов. Удосто­верьтесь, что вы покупаете чай с травой мяты перечной, а не просто ароматизированный черный чай.

(Мятный чай про­тивопоказан тем, кто страдает изжогой.) Вместо чая можно принимать по одной-две капсулы мятного масла (такая форма обеспечивает проникновение масла в кишечник) три раза в день между приемами пищи.

Пейте Имбирный чай. Имбирь эффективен при различ­ных расстройствах пищеварения, включая и слизистый ко­лит. Положите в чашку половину чайной ложки свежеиз-мельченного корня имбиря, залейте кипятком, настаивай­те 10 минут и процедите.

В продаже имеется имбирный чай в пакетиках. Каждый день пейте до шести чашек чая.

Зарядка для кишечника

Посвящайте ежедневно хотя бы 30 минут спокойным Физическим упражнениям (например, ходьбе).

Это снимает стресс, способствует высвобождению в головном мозге при­родных обезболивающих соединений (эндорфинов) и норма­лизует работу пищеварительной системы и организма в целом.

Похожие записи:

Категории:

 

Продажа товаров для здоровья и красоты: ягоды годжи, черный тмин http://body-market.ru хорошие цены, доставка По России.