В Ы тихо радуетесь мысли, что в лоне зреет новая жизнь, а ваше тело, похоже, этому факту всячески противится. Временами вам настолько худо, что вы считаете себя вправе произнести в адрес своей «телесной оболочки» пару непечатных слов. Но разве вы не вправе избавиться от этих мучений? Если ваше самочувствие мало чем отличается от состояния пассажира морского судна, попавшего в сильный шторм, попробуйте воспользоваться нашими советами. Но прежде чем принимать во время беременности какое-либо из этих домашних средств, поговорите все-таки с врачом.

Растительные препараты

Ни одно другое средство не устраняет тошноту беремен­ных так эффективно, как Имбирный чай. Эта приправа ис­пользуется и против тошноты, возникающей в результате укачивания. Чтобы приготовить имбирный чай, залейте 30 г сухого корня имбиря стаканом кипятка, кипятите смесь 15—20 минут, остудите и процедите. Неплохое средство от тошноты — настой Ромашки, ме­лиссы И Мяты перечной. Заварите од ну-две чайные ложки су­хой травы в стакане кипятка.

Если у вас изжога, мяту переч­ную добавлять не стоит. Приготовьте себе чашку чаю из Листьев малины. Это популярное средство против нарушений, связанных с бере­менностью: показано, например, что листья малины рас­слабляют мускулатуру матки. Залейте одну-дву чайные лож­ки сухих листьев стаканом кипятка.

Прием этого средства настоятельно требует предварительной консультации с вра­чом. Есть указания на то, что лист малины может вызвать сокращения матки, а потому на поздних сроках беременно­сти или при повышенном риске выкидыша врачи это сред­ство назначают с осторожностью. Чтобы успокоить желудок, пейте выдохшееся Имбирное пиво Комнатной температуры.

Непонятно, чем обусловлено его терапевтическое действие (имбиря в имбирном пиве для этого недостаточно), но оно избавляло от тошноты многих будущих матерей. Не пейте пенящееся имбирное пиво: пу­зырьки стимулируют секрецию желудочной кислоты, а вам это совершенно не нужно. Привести в норму расстроенный желудок поможет и разжевывание Семян аниса Или Фенхеля.

Витамин В6

гл Как показали исследования, у женщин, принимавших три раза в день по 25 мг Витамина В6, Отмечалось значитель­ное ослабление тошноты и рвоты, связанных с беременно­стью.

Витамин В6, как и другие витамины, принимать во время беременности можно только с разрешения врача!

Стимулируем запястья

Попробуйте поносить Акупрессурные браслеты, Пред­назначенные для тех, кто подвержен морской болезни. Их действие основано на постоянном раздражении точек, на­жатие на которые снимает тошноту.

Вместо браслетов попробуйте Воздействовать на аку­прессурные точки собственными пальцами. Разверните пред­плечье так, чтобы ладонь была обращена вверх. Найдите точку, расположенную примерно в 4 см от основания кис­ти, посередине между тяжами связок. Надавливайте на эту точку большим пальцем другой руки, медленно считая до 10.

Повторите процедуру три — пять раз или продолжайте до тех пор, пока не пройдет тошнота.

Обильное питье

Вода — лучшее лекарство от вашего недута.

Как ни уди­вительно, женщины, выпивающие каждый час по стакану воды, испытывают тошноту беременных гораздо реже. Вы­пивайте по стакану воды и во время ночных пробуждений.

Это, скорее всего, избавит вас от утренних приступов тошно­ты. Если вы пьете достаточное количество воды, моча будет почти бесцветной.

Если моча темная, тяжелее воды или име­ет слишком сильный запах, воды нужно пить больше. Ж Если желудок не желает принимать пищу, попробуйте Брикеты из замороженных фруктов. Они насытят организм сахарами, которых вы, возможно, лишились во время рво­ты.

А поскольку в состав фруктовых брикетов входит лед, они уберегут вас от обезвоживания.

Цитрусовые против тошноты

Понюхайте ломтик Лимона. Как утверждают некоторые женщины, эта процедура, как ни странно, помогает изба­виться от приступов тошноты. Попробуйте выпить Воды с лимонным соком Или какой-нибудь другой лимонный напиток.

Натрите на терке Цедру грейпфрута, апельсина Или Ман­дарина И добавьте ее в чай.

Не оставляйте желудок пустым

Чтобы предотвратить утренний приступ тошноты, Съешьте что-нибудь сразу же после пробуждения, Даже не вставая с постели. К примеру, несколько крекеров, коробка с которыми должна стоять на туалетном столике у кровати.

В течение дня ешьте часто и Понемногу. Небольшие порции пищи организму усвоить гораздо легче, чем обиль­ную трапезу. Не исключено, что вам придется подкреплять­ся через каждые два часа, а возможно, и чаще.

Неплохой выбор при таком режиме питания — ломтики яблока, не­сколько орехов или кусочек-другой сыра. Чтобы желудок не воспротивился приему назначенных витаминов, принимайте их Вместе с пищей. Для этой цели подойдут и крекер, и немного белого хлеба.

Не ешьте жареного и жирного — такие продукты вызы­вают или усиливают тошноту. Причины этого явления пока не выяснены; возможно, оно связано с более медленным перевариванием жиров.

Дышите свежим воздухом

Если во время беременности у вас появилась чрезмер­ная чувствительность к запахам, постарайтесь проводить больше времени в Хорошо проветриваемых комнатах, Где нет кухонного чада или сигаретного дыма. Не стесняйтесь по­просить супруга чаще чистить зубы — это избавит вас от приступов тошноты, вызываемых неприятным запахом изо рта. Повышенная чувствительность к запахам сохраняется обычно до 12—14-й недели беременности.