И звестно ли вам, что зубную боль можно утихомирить, слегка ущипнув себя за кожу? А чтобы быстрее заснуть, достаточно нажать указательными пальцами на точку, расположенную в центре лба между бровями? Между тем специалистам в области точечного массажа, или акупрессуры, — лечебной системы, подобной акупунктуре (иглоукалыванию) и возникшей в Древнем Китае более 5000 лет назад, известно множество подобных приемов.

Возьмите на вооружение некоторые из нихВсе, что вам потребуется для точеч­ного массажа, — кончики пальцев. Ко­гда вы будете надавливать ими на осо­бые, биологически активные точки, в вашем теле восстановится нормальный ток «ци» — тончайшей энергии, кото­рая циркулирует по особым каналам, пронизывающим весь организм.

Как показали недавние исследова­ния, энергетические каналы действи­тельно существуют, а надавливание пальцами на особые точки вызывает высвобождение в головном мозге при­родных обезболивающих веществ — эндорфинов. Эти морфиноподобные соединения снимают мышечное напря­жение, усиливают кровоток и погружа­ют человека в состояние эйфории.

Против тошноты

Состояние, когда желудок просится наружу, знакомо каждому. Лекарства против тошноты помогают не всегда, а нередко ввергают нас в глубокую сон­ливость. Почувствовав первые призна­ки тошноты, крепко нажмите пальцем на точку, расположенную между двумя крупными сухожилиями на внутрен­ней поверхности запястья, на расстоя­нии, примерно равном ширине двух больших пальцев от основания ладони. Надавливайте до тех пор, пока не по­чувствуете облегчения. Собираясь в путешествие на автомо­биле или катере, запаситесь несколь­кими акупрессурными браслетами. Эти эластичные повязки снабжены ма­ленькими выпуклостями, которые воз­действуют на «противорвотные» точки запястья постоянно. Акупрессура действует против тош­ноты настолько эффективно, что неко­торые хирурги с ее помощью снимают тошноту, вызванную анестезией.

Укрощение болей в спине

Вспомните, что вы делали, когда в последний раз не могли найти себе ме­ста от болей в спине? Скорее всего, проглотили несколько обезболиваю­щих таблеток и улеглись в постель. Но обезболивающие лекарства нередко дают побочные эффекты, и для боль­ной спины, по твердому убеждению современных врачей, нет ничего хуже постельного режима. Между тем многие обнаружили, что от болей в спине можно избавиться с помощью акупрессуры. Нужно только лечь на спину, согнуть ноги в коленях,

Техника акупрессуры

С какой силой нужно надавливать на актив­ные точки? Достаточно сильно, чтобы почув­ствовать легкую боль. Специалисты говорят, что во время акупрессуры пациент должен чувствовать нечто среднее между сильным надавливанием и настоящей болью. Если у вас легко образуются синяки, бы­ли ортопедические травмы, если вы прини­маете лекарства, разжижающие кровь, или беременны, посоветуйтесь с врачом, преж­де чем испытывать на себе этот метод. самом центре сгиба на верхней сторо­не запястья.

Против простуды

Акупрессура помогает организму побе­дить простуду двояким образом. Во-первых, она стимулирует иммунную систему, повышая ее способность обез­вреживать вирус простуды, во-вторых, уменьшает прилив крови к носу. Закиньте руку за спину и нащупайте в верхней части спины болезненные точки, расположенные между позво­ночником и вершинами лопаток. На­давливание на каждую из этих точек по обеим сторонам позвоночника повы­шает естественную способность орга­низма сопротивляться инфекции. Чтобы уменьшить застой крови в но­су, надавливайте пальцами на точки у внутренних уголков глаз (рядом с пе­реносицей), а затем на точки между ноздрями и верхней губой. Массаж этих четырех точек помогает также снять зуд и жжение в глазах. Против головной боли Когда болит голова, хочется потереть глаза. Ничего удивительного: вокруг глаз расположены точки, надавлива­ние на которые облегчает головные бо­ли напряжения и мигрень. Для макси­мального эффекта надавливайте на точки, расположенные на расстоянии примерно 1 см над каждой бровью, прямо над зрачками. Не давите слиш­ком сильно, иначе голова разболится еще больше. Затем нажимайте пальца­ми на точки, находящиеся на уровне зрачков под скуловой костью. Нащу­пайте выемки в нижней части кости и надавливайте на них пальцами вверх. целиком прижав подошвы к полу, и на­давливать пальцами на точки, располо­женные в самой глубине подколенных ямок. А затем приподнять ступни и ми­нуту-другую медленно двигать ногами взад-вперед. Успокаиваем мышцы руки Многим из тех, кому приходится по­долгу работать за кассовым аппаратом или на клавиатуре, знакомы боль и по­калывание в кистях, запястьях или ло­ктях. Акупрессура не панацея от этого расстройства, связанного с постоян­ным напряжением мышц руки, но она может уменьшить уже начавшуюся боль, а главное, предотвратить ее воз­никновение. Боль в локте.

Согните руку в локте так, чтобы ладонь была обращена к гру­ди, и в течение минуты-другой надавли­вайте пальцами на локтевой сустав. Боль в кисти.

Надавливайте паль­цем на тыльную сторону натянутой кожной складки между большим и указательным пальцами. Боль в запястье. Надавливайте пальцем на точку, расположенную в