И звестно ли вам, что зубную боль можно утихомирить, слегка ущипнув себя за кожу? А чтобы быстрее заснуть, достаточно нажать указательными пальцами на точку, расположенную в центре лба между бровями? Между тем специалистам в области точечного массажа, или акупрессуры, — лечебной системы, подобной акупунктуре (иглоукалыванию) и возникшей в Древнем Китае более 5000 лет назад, известно множество подобных приемов.
Возьмите на вооружение некоторые из нихВсе, что вам потребуется для точечного массажа, — кончики пальцев. Когда вы будете надавливать ими на особые, биологически активные точки, в вашем теле восстановится нормальный ток «ци» — тончайшей энергии, которая циркулирует по особым каналам, пронизывающим весь организм.
Как показали недавние исследования, энергетические каналы действительно существуют, а надавливание пальцами на особые точки вызывает высвобождение в головном мозге природных обезболивающих веществ — эндорфинов. Эти морфиноподобные соединения снимают мышечное напряжение, усиливают кровоток и погружают человека в состояние эйфории.
Против тошноты
Состояние, когда желудок просится наружу, знакомо каждому. Лекарства против тошноты помогают не всегда, а нередко ввергают нас в глубокую сонливость. Почувствовав первые признаки тошноты, крепко нажмите пальцем на точку, расположенную между двумя крупными сухожилиями на внутренней поверхности запястья, на расстоянии, примерно равном ширине двух
Укрощение болей в спине
Вспомните, что вы делали, когда в последний раз не могли найти себе места от болей в спине? Скорее всего, проглотили несколько обезболивающих таблеток и улеглись в постель. Но обезболивающие лекарства нередко дают побочные эффекты, и для больной спины, по твердому убеждению современных врачей, нет ничего хуже постельного режима. Между тем многие обнаружили, что от болей в спине можно избавиться с помощью акупрессуры. Нужно только лечь на спину, согнуть ноги в коленях,
Техника акупрессуры
С какой силой нужно надавливать на активные точки? Достаточно сильно, чтобы почувствовать легкую боль. Специалисты говорят, что во время акупрессуры пациент должен чувствовать нечто среднее между сильным надавливанием и настоящей болью. Если у вас легко образуются синяки, были ортопедические травмы, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, или беременны, посоветуйтесь с врачом, прежде чем испытывать на себе этот метод.
Против простуды
Акупрессура помогает организму победить простуду двояким образом. Во-первых, она стимулирует иммунную систему, повышая ее способность обезвреживать вирус простуды, во-вторых, уменьшает прилив крови к носу. Закиньте руку за спину и нащупайте в верхней части спины болезненные точки, расположенные между позвоночником и вершинами лопаток. Надавливание на каждую из этих точек по обеим сторонам позвоночника повышает естественную способность организма сопротивляться инфекции. Чтобы уменьшить застой крови в носу, надавливайте пальцами на точки у внутренних уголков глаз (рядом с переносицей), а затем на точки между ноздрями и верхней губой. Массаж этих четырех точек помогает также снять зуд и жжение в глазах. Против головной боли Когда болит голова, хочется потереть глаза. Ничего удивительного: вокруг глаз расположены точки, надавливание на которые облегчает головные боли напряжения и мигрень. Для максимального эффекта надавливайте на точки, расположенные на расстоянии примерно 1 см над каждой бровью, прямо над зрачками. Не давите слишком сильно, иначе голова разболится еще больше. Затем нажимайте пальцами на точки, находящиеся на уровне зрачков под скуловой костью. Нащупайте выемки в нижней части кости и надавливайте на них пальцами вверх.
Согните руку в локте так, чтобы ладонь была обращена к груди, и в течение минуты-другой надавливайте пальцами на локтевой сустав. Боль в кисти.
Надавливайте пальцем на тыльную сторону натянутой кожной складки между большим и указательным пальцами. Боль в запястье. Надавливайте пальцем на точку, расположенную в