Все записи с тегом: ‘гормонов’

Пора пить чай

П ьете ли вы чай? Если нет, пора вернуться к этой полезной привычке. Все больше науч­ных данных свидетельствует о том, что, выпивая чашку-другую чая в день, вы можете защититься или вылечиться от многих болезней.

 

Задержка жидкости

О Бычно врачи лечат это нарушение с помощью мочегонных препаратов. При этом, однако, организм теряет и большое количество минеральных веществ, которые выполняют важные физиологические функции, например поддерживают работу сердца. При некоторых серьезных нарушениях, таких, к примеру, как застойная сердечная недостаточность, мочегонные, конечно, необходимы, но в большинстве случаев помогают простые меры - изменение диеты, травяные настои и продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Лечение водой

Не удивляйтесь: чтобы избавиться от задержки жидко­сти в организме, вам, быть может, необходимо пить больше воды. При обезвоживании организм запасает воду, чтобы благополучно пережить наступивший, по его мнению, пери­од засухи. Кроме того, когда мы пьем много воды, из орга­низма с мочой выводится большое количество солей. Каждое утро ставьте в холодильник кувшин с 2 л воды и старайтесь опустошить его к концу дня.

Нормализуем водно-солевой баланс

Потребляйте не более 2400 мг натрия в день. Натрий попадает в организм по большей части не из солонки, а с различными готовыми продуктами — супами, соусами, кон­сервами. А потому отдавайте предпочтение сырым продук­там — фруктам, овощам и крупам. Если же без полуфабри­катов не обойтись, старайтесь покупать те, что содержат ма­ло натрия (это должно быть указано на упаковке). Больше калия. Этот минерал не обладает мочегонны­ми свойствами, но баланс между уровнем калия и натрия играет решающую роль в регуляции содержания жидкости в организме. Большинство из нас потребляет слишком мало калия и слишком много натрия. Если организм склонен к задержке жидкости, старайтесь ежедневно по­треблять не менее 5000 мг калия. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых калием, — бананов, авокадо и цитрусо­вых. В одном крупном банане содержится более 500 мг калия, а в плоде авокадо — более 1000 мг. Калием богато мясо.

Мочегонные настои

Ежедневно выпивайте по два — четыре стакана настоя из Листьев одуванчика. Они содержат природные диуретики, стимулирующие почки; кроме того, богаты калием. Для приготовления настоя залейте 1,5 столовой ложки сухих ли­стьев 1 л воды и кипятите 15 минут на медленном огне. Процедите и остудите. Попробуйте Чай из корня двудомной крапивы. Крапива тоже природный диуретик.

 

Дары нептуна

Е сли вас замучил стресс, советуем снимать его на пляже. Безоблачное небо, теплый песочек, ласковое море способны расслабить натянутые нервы. Но знаете ли вы, что океан — бальзам не только для души, но и для тела?

 

Биологически активные добавки

Раньше из «общеукрепляющих» средств использовались в основном витаминно-минеральные комплексы. Сейчас слово «биодобавка» прочно вошло в наш лексикон, а товар этот в виде аминокислот, натуральных гормонов, антиокси-дантов и т. п.

 

Категории: