Все записи с тегом: ‘тело’

Воспаление наружного уха

Р Аспознать это заболевание не составляет никакого труда: достаточно нажать на треугольный хрящевой выступ, прикрывающий отверстие наружного слухового прохода, и почувствовать при этом острую боль. Боль успокоится, если принять аспирин, парацетамол или другое обезболивающее лекарство. Попробуйте также прогреть ухо. А чтобы изгнать оттуда вызвавшие инфекцию бактерии и грибки, необходимо как следует просушить наружный слуховой проход.

Прогревание

Возьмите Бутылку с горячей водой Или Электрогрелку, отрегулированную на минимальную мощность работы. Бу­тылку заверните в полотенце: приложив ее к уху, вы должны чувствовать приятное тепло, а не обжигающий жар. Если вы пользуетесь электрогрелкой, постарайтесь (из соображений безопасности) не уснуть с прижатым к уху включенным при­бором.

 

Воспаление кишечника

О Бычно при этом состоянии врачи назначают стероидные препараты и прочие сильнодействующие лекарства. Действительно, они приносят больным значительное облегчение (особенно во время обострения недуга). Но помочь при этой болезни можно и другими способами - например, правильно выбирая продукты питания и снижая уровень стресса.

Полезная кишечная флора

Увеличивайте популяцию Полезных бактерий В кишеч­нике. Для этого можно принимать продаваемые без рецеп­та бактериальные препараты, называемые пробиотиками. В Толстой кишке здоровых людей живут полезные лакто-и бифидобактерии, подавляющие рост вредных микроор­ганизмов. Если популяция полезных бактерий погибает (вследствие, например, приема антибиотиков), вредные бактерии и дрожжи начинают безудержно размножаться и в конце концов вызывают воспаление.

 

Височно-нижнечелюстной синдром

Е Сли вам больно, когда вы жуете, зеваете или произносите вслух «височно-нижнечелюстной синдром» (ВНС) - это он и есть. Ваша первая линия обороны - тепло, холод и противовоспалительные лекарства (ибупрофен и др.). Другие способы борьбы с расстройством описаны в этом разделе. Независимо оттого, к какому средству вы прибегнете, рот нуждается в покое. А потому прекращайте обкусывать кончики карандашей, грызть жесткие бифштексы и жевать резинку. Нет худа без добра: вам простительно даже не отвечать на телефонные звонки!

Глобальное охлаждение и согревание

Если временами вы испытываете острую боль в че­люстных суставах, прикладывайте к ним Пузыри со льдом. Холод блокирует передачу по нервам болевых импульсов в головной мозг. Заверните мягкие пакеты со льдом в тон­кие полотенца и приложите примерно на 10 минут к обе­им сторонам лица (если затянуть процедуру более чем на 20 минут, можно обморозить кожу). Пузыри со льдом прикладывайте каждые два часа.

 

Варикозное расширение вен

Р Аздутые, узловатые вены голубоватого цвета придают неприглядный вид самым красивым ногам, а кроме того, они болят и чешутся. Тот, кто очень хочет от них избавиться, должен обратиться к врачу: в распоряжении современной медицины имеются эффективные и безопасные методы борьбы с этим нарушением (инъекции химических веществ, вызывающих сморщивание больных вен, хирургические операции и т. д.). Существуют, однако, и более мягкие способы приостановить патологический процесс и сделать варикозные вены менее заметными. Как насчет того, чтобы для начала положить ноги на стенку?

Целительные растяжки

Лягте на спину на кушетку или сядьте в кресло, при­подняв ноги Выше уровня сердца. Варикоз возникает в ре­зультате нарушения оттока крови по венам, а когда вы поднимаете ноги верх, скопившаяся в них кровь свободно устремляется к сердцу. Дома периодически выполняйте это лечебное упражнение по всем правилам. На работе приподнимайте ноги, насколько позволяют приличия, по­удобнее откинувшись на стуле или в кресле.

 

Самолечение: гимнастика для плеч

ели болит плечо, вы, очевидно, стараетесь как можно меньше . \ X—Вдвигать этой рукой. Однако нельзя слишком долго оставлять ее без работы — это чревато развитием плечелопаточного периартрита, при котором сустав словно замораживается. Как только сильная боль прошла, начинайте ежедневно его разрабатывать, возвращая руке былую амплитуду движений.Лягте на кровать лицом вниз так, Чтобы плечо слегка выступало За край, а рука свободно свисала. Качайте ею вперед-назад По 15-30 минут три - пять раз В неделю. Вам кажется, Это очень долго? К счастью, в таком положении Можно смотреть телевизор.

Л. Встаньте прямо, руки свободно опущены. Поднимите больную руку перед собой, пока она Не покажет в зенит. Опустите. Повторите 10 раз. Б. Теперь поднимите ее в сторону до уровня плеча. Опустите. Повторите 10 раз. Л. Встаньте лицом к выступающему углу и положите на него пальцы. Теперь поднимайте их как можно выше, подходя по мере подъема к стене. Б. Когда рука полностью вытянулась, выдержите эту позу несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите три раза. Сделайте то же самое другой рукой. Наклонитесь вперед, руки свободно опущены. Вращайте одной рукой, будто чертите на полу круг. Сделайте 10 витков и повторите то же самое другой рукой.Л. Встаньте на четвереньки, руки прямые, ладони чуть впереди плеч. Б. Плавно садитесь на пятки, пока руки не вытянутся в одну линию с туловищем. Вернитесь в исходное положение. Повторите пять раз. шенным вниманием. Регулярно массируйте окружающие его мышцы — сами или с привлечением специалиста. Это поможет им расслабиться, уменьшив тем самым болезнен­ную нагрузку на суставную сумку и сухожилие. Обязательно разогревайтесь и Растягивайтесь Перед тренировкой и после нее.
 

Категории: