Все записи с тегом: ‘тело’

Солнечный ожог

Е Сли ваша кожа напоминает цветом вареного рака и вы к тому же испытываете сильную боль, примите аспирин, ибупрофен или иное противовоспалительное средство: оно уменьшит и боль, и отечность. Разумеется, как и при любой другой форме ожога, охладите кожу холодной водой, чтобы облегчить мучительное жжение. Можно, кроме того, воспользоваться аптечным аэрозолем против солнечного ожога, в состав которого входит болеутоляющее средство. Наконец, сделайте выводы на будущее и, отправляясь в следующий раз жариться на солнце, не забудьте нанести на кожу солнцезащитный крем.

Как унять боль

Смочите обожженные солнцем участки кожи холод­ной (но не ледяной!) водой или на 15 минут наложите на них Холодные компрессы. Холод быстро облегчает боль, сни­мает отечность и отбирает у кожи тепло. Если солнцем обожжено все тело, сядьте в Ванну с хо­лодной водой, Предварительно добавив туда Овсяные хлопья. Можно воспользоваться готовым препаратом коллоидного овса или просто намолоть в кофемолке чашку овсяных хлопьев и добавить муку в ванну. Заварите Зеленый чай. Когда он остынет, намочите им чистый кусок ткани и используйте его в качестве компрес­са.

 

Скрежет зубов

Д Ень был полон стрессов, и, чтобы снять напряжение, мы начинаем скрежетать ночью зубами - порой так громко, что будим ничего не понимающих домочадцев. А на следующий день расплачиваемся за зубовный скрежет головной или лицевой болью. Временное облегчение от нее дает прием аспирина, парацетамола или других обезболивающих лекарств. Чтобы устранить нарушение, проконсультируйтесь со стоматологом. А пока что попробуйте утихомирить скрежет следующими приемами.

На сон грядущий

В Течение нескольких часов перед сном Гоните от себя неприятные мысли, Не занимайтесь делами, требующими на­пряжения, и не смотрите тяжелые фильмы. Эти часы — са­мое неблагоприятное время для оплаты счетов, просмотра боевиков и разговоров о родственниках. Занимайтесь эти­ми делами ранним вечером.

 

Синяки

Б Ац! И у вас синяк, или, другими словами, кровоподтек, а еще более научно - наружная гематома. В конце концов все это пройдет само собой, но ходить с синяком несолидно. Поэтому желательно ускорить заживление, а точнее, выцветание этой красноречивой отметины. Во-первых, надо побыстрее приложить к пострадавшему месту лед и давление, которые сведут к минимуму кровоизлияние и, следовательно, синеву. Затем следует синяк нагревать. Это усиливает кровоток, а кровь уносит с собой все лишнее, включая и эту отметину. Если кожа цела, используйте травяные мази и компрессы, которые ускорят восстановление тканей и помогут скрыть внешние следы вашей неловкости.

Остановка крови

Как можно быстрее приложите Лед. Охлаждение кро­веносных сосудов приведет к их сужению и уменьшит кро­воизлияние. Для этой цели продаются многоразовые гиб­кие пакеты со льдом, и большинство заядлых спортсменов всегда держит один-другой в морозилке. Если вы не из их числа, мочите в холодной воде салфетку и прикладывайте к синяку в течение 10 минут или воспользуйтесь пакетом с Замороженными овощами, Обернув его полотенцем. Охлаж­дайте пострадавшее место по 10 минут с 20-минутными пе­рерывами, которые нужны, чтобы не обморозить кожу.

 

Сезонное аффективное расстройство (сар)

Что обо мне!» - такая мысль приходит в голову многим, кто впервые \\ &10003;слышит о симптомах САР. Если зимний мрак наводит на вас глубокое уныние, вас, возможно, подбодрит тот факт, что в подавленном настроении темное время года проводят очень многие люди. Если депрессия настолько глубока, что вы плохо справляетесь даже с повседневными делами, отправляйтесь к терапевту. Но если вы еще держите себя в руках, попробуйте сделать свою жизнь более светлой с помощью наших советов.

Домашнее светолечение

Сделайте все возможное, чтобы в ваше жилище прони­кало как можно Больше естественного света. Раздерните шторы и поднимите жалюзи. Если окна загораживают вет­ки деревьев, спилите их. В Солнечные зимние дни совершайте Прогулки . Зимой солнечный свет не столь ярок, как летом, но в любом слу­чае его интенсивность гораздо выше, чем интенсивность комнатных светильников. Планируйте самый длинный отпуск на зимние месяцы и проводите его по возможности В теплом солнечном клима­те. Избавление на неделю-другую от зимнего мрака значи­тельно облегчит симптомы САР.

 

В самую точку

И звестно ли вам, что зубную боль можно утихомирить, слегка ущипнув себя за кожу? А чтобы быстрее заснуть, достаточно нажать указательными пальцами на точку, расположенную в центре лба между бровями? Между тем специалистам в области точечного массажа, или акупрессуры, — лечебной системы, подобной акупунктуре (иглоукалыванию) и возникшей в Древнем Китае более 5000 лет назад, известно множество подобных приемов.

 

Категории: